Zelfverdediging: Ontdek de verschillende workshops

Zelfverdediging: je hoopt natuurlijk dat je het nooit nodig hebt. Maar weten hoe je kunt reageren als een situatie spannend wordt, geeft rust. Zelfverdediging gaat allang niet meer alleen over kracht of vechten. Het gaat ook over leren omgaan met spanning, stress en onverwachte situaties. Op én buiten de werkvloer. Ontdek ons aanbod van verschillende zelfverdedigingsworkshops.

Meer dan fysiek: ook mentaal sterker

Met zelfverdediging leer je meer over je bewustzijn, houding en vertrouwen in verschillende situaties. Dat kan fysiek zijn, maar juist ook mentaal. Tijdens onze verschillende workshops leer je jouw grenzen herkennen én aangeven. En het mooie is: iedereen kan meedoen!

Welke vormen van zelfverdediging zijn er?

Wij bieden verschillende workshops over zelfverdediging aan, elk met een eigen insteek. Zo is er altijd een variant die past bij jouw organisatie of team:

  • Tai Chi Workshop: Rustige, vloeiende bewegingen die helpen bij balans, focus en lichaamsbewustzijn. Het brengt je lichaam en geest in balans. Ideaal als ontspannen oppepper.

  • Workshop Qigong: Deze oefeningen zijn gericht op ademhaling, ontspanning en beweging. Ze zijn dé basis voor alle meditatietechnieken. Het verhoogt je creativiteit en concentratie.

  • Workshop Krav Maga: Met deze zelfverdedigingskunst spar je op een leuke, veilige manier met collega’s. Je leert stap-voor-stap de basistechnieken zoals krachtige stoten en trappen.

  • Aikido Workshop: Deze Japanse verdedigingskunst leert je meebewegen in plaats van blokkeren. Aikido draait om harmonie, balans en verbinding.

Meer vertrouwen en regie

De workshops zijn geschikt voor iedereen. Geen harde training, wel een veilige setting waarin je op je eigen tempo kunt deelnemen. Na afloop heb je meer zelfvertrouwen, een betere lichaamshouding en meer bewustzijn van je eigen grenzen. Je leert spanning herkennen én reguleren.

Waarom is zelfverdediging waardevol op de werkvloer?

Zelfverdedigingstechnieken dragen bij aan mentale weerbaarheid, stressbestendigheid en onderlinge verbinding. Medewerkers voelen zich zekerder en reageren bewuster. Dat zorgt voor meer rust, focus en energie binnen teams.

Wil je meer weten over de verschillende zelfverdedigingstechnieken? Neem direct contact op en ontdek meer over de mogelijkheden. 

         Vraag nu geheel vrijblijvend een offerte aan

Geheel vrijblijvend

  • Meer dan 3.500 organisaties gingen je voor 
  • Klanten waarderen ons met een 4,7 / 5,0
Workshops Zelfverdediging
Specificaties
  • Duur: 60 minuten
  • Waar: op locatie
  • Aantal deelnemers: tot 20 (meer in overleg)
  • Begeleiding: onder leiding van ervaren trainer
  • Vorm: interactieve workshop
  • Taal: Nederlands of Engels (andere talen mogelijk)
  • Optioneel: gebruiksvriendelijke inschrijftool
    • Medewerkers schrijven zich eenvoudig zelf in
    • Met automatische herinneringen
    • In jullie eigen huisstijl

Waar zijn wij actief?

De Fitte Medewerker Kaart

Onze klanten met een glimlach

"Sloot goed aan bij deelnemers"

Fijne opbouw, goede oefeningen die ook prima in praktijk kunnen worden gebruikt. Duidelijke demonstratie en subtiele correcties.

Jolanda Hoeve - Preventiemedewerker Diesel Büchli

Diesel

"Groot succes, alles verliep uitstekend"

De workshops waren energiek en erg interessant. Onze collega's werden goed aan het denken gezet. Je merkte dat ze een hoop ervaring hebben en groepen goed kunnen enthousiasmeren.

Eva Rutten - HR Business partner Coosto

Coosto

Andere bekeken ook:

Workshop Neurodiversiteit Wist je dat 20% van onze samenleving neurodivergent is? Dat is 1 op de 5 collega’s! Neurodivergent betekent dat iemand net

Bekijk
Workshop Neurodiversiteit

Workshop Kickboksen Offerte aanvragen Even alles eruit. Hoofd leeg, lichaam aan. Tijdens de workshop Kickboksen laat je spanning los en maak je ruimte

Bekijk
Workshop Kickboksen

Workshop Bewust richting je Pensioen Offerte aanvragen Je investeert volop in de ontwikkeling van nieuwe medewerkers. Maar wat doe je voor collega’s die

Bekijk
Workshop Bewust richting je Pensioen

Bedrijfsbootcamp: Werk aan je teambuilding Offerte aanvragen Even uit je bureaustoel en lekker in beweging. Deze Bedrijfsbootcamp is een energieke training waarbij collega’s

Bekijk
Bedrijfsbootcamp

Meest gestelde vragen

Word ik altijd door dezelfde persoon geholpen?

Ja, je krijgt bij ons één vast aanspreekpunt dat op werkdagen altijd bereikbaar is en alles voor je regelt. Ook op locaties zorgen we zoveel mogelijk voor vaste specialisten. Tenzij iemand ziek is, dan regelen we uiteraard vervanging. Wil je liever meer afwisseling? Dat kan natuurlijk ook.

Hoe garanderen jullie de kwaliteit van jullie activiteiten?

Wij begrijpen dat kwaliteit voor jou heel belangrijk is. Vooral als je voor het eerst start of nieuwe activiteiten introduceert. Daarom screenen en selecteren we alle specialisten nauwkeurig.

Neem een kijkje bij onze referenties of cases voor meer informatie. Wil je zelf contact opnemen met onze klanten om te horen hoe zij de samenwerking ervaren? Dat kan! Wij helpen je met de referenties.

Hoe houden jullie je kwaliteit consistent?

Dat doen we met trainingsprogramma's en protocollen die ervoor zorgen dat alle specialisten dezelfde kwaliteit en service leveren. Daarnaast houden we regelmatig evaluaties en feedbacksessies om de dienstverlening continu te verbeteren. Consistentie is onze prioriteit.

Wat kost een proefsessie?

De kosten van een proefsessie zijn afhankelijk van de grootte van je team, maar we houden ze graag laagdrempelig. Nog mooier: je zit na een proefsessie nergens aan vast. Op deze manier kom je erachter of de activiteit past bij de wensen van jouw team.

Twijfel je nog? Neem dan contact met ons op, zodat wij al je vragen kunnen beantwoorden.

Hoe zorgen jullie voor de juiste match met de specialist(en)?

We benaderen al onze specialisten persoonlijk en organiseren regelmatig trainingsdagen en netwerkevents. Tijdens deze bijeenkomsten leren we onze specialisten goed kennen en na afloop weten we precies wat hun sterke kanten en expertises zijn. Zo kunnen we de juiste specialist aan de juiste klant koppelen op basis van specifieke behoeften en voorkeuren. En zorgen we voor een uitstekende en gepersonaliseerde dienstverlening.

Hoe garanderen jullie de kennis/ervaring van specialisten?

We selecteren al onze specialisten zorgvuldig op basis van hun kwalificaties en ervaring in hun vakgebied. Ook hebben we trainingsprogramma's en protocollen die ervoor zorgen dat alle specialisten dezelfde kwaliteit en service leveren. Bovendien vragen we na elke sessie feedback van de deelnemers. Zo zorgen we continu dat de vaardigheden van specialisten voldoen aan onze kwaliteitsstandaarden.

Hoe worden medewerkers enthousiast gemaakt?

Tijdens een eerste kennismakingsgesprek (intake) besteden we veel aandacht aan het bepalen van jouw doelgroep en de bijbehorende wensen en doelen. We willen graag goed begrijpen wie jouw medewerkers zijn, zodat we effectief met de deelnemers aan de slag kunnen. Onze activiteiten zijn zó ontworpen, dat ze flexibel kunnen aansluiten bij de specifieke behoeften van jouw medewerkers.

Met onze gebruiksvriendelijke en superhandige planningstool kunnen jouw medewerkers vervolgens zelf activiteiten bekijken en boeken op een moment dat hen het beste uitkomt. Daarnaast regelen wij promotiemateriaal en sturen we uitnodigingen en herinneringsmails zodat iedereen op de hoogte is en de kans krijgt om mee te doen.

Na afloop evalueren we of de doelen zijn behaald en indien nodig bieden we nazorg in de vorm van coaching of opvolgsessies. Tot slot houden we regelmatig enquêtes en feedbacksessies om te zorgen dat onze activiteiten en programma's relevant en aantrekkelijk blijven.

Hebben we jou enthousiast gemaakt? Dan zijn je medewerkers dit ook!

Wie regelt de promotie/communicatie?

Dat doen wij met veel plezier voor je. Wij sturen uitnodigingen en herinneringsmails en kunnen je helpen bij de planning. Ook maken wij promotiemateriaal zoals posters, flyers en banners. Kortom: wij nemen alle communicatie uit handen. Jij hebt immers nog meer te doen.

Andere bekeken ook:

Bedrijfsfysiotherapie
Bedrijfsfysiotherapie Bedrijfsfysiotherapie
, klachten voor zijn op de werkvloer De ene medewerker zit uren achter een scher...
, klachten voor zijn op de werkvloer De ene medewerker zit uren achter een scher...
Bekijk
Smoothiebar
Smoothiebar Huren Smoothiebar Huren
Gezonde smoothies bij jou op locatie Wil je iets gezonds aanbieden dat direct de...
Gezonde smoothies bij jou op locatie Wil je iets gezonds aanbieden dat direct de...
Bekijk
Workshop Gezonde Voeding
Workshop Gezonde Voeding Workshop Gezonde Voeding
op het Werk Gezond eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. In deze worksho...
op het Werk Gezond eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. In deze worksho...
Bekijk
Workshop financieel fit
Workshop Financieel Fit Workshop Financieel Fit
Grip op geldzaken Geldzaken neem je vaak ongemerkt mee je werkdag in. Die rekeni...
Grip op geldzaken Geldzaken neem je vaak ongemerkt mee je werkdag in. Die rekeni...
Bekijk
Workshop feedback geven en ontvangen
Workshop Feedback Geven en Ontvangen Workshop Feedback Geven en Ontvangen
Feedback geven is iets anders dan je ongezouten mening op tafel gooien. En feedb...
Feedback geven is iets anders dan je ongezouten mening op tafel gooien. En feedb...
Bekijk
Ergonomisch werken- dé workshop om jouw werkhouding te verbeteren
Workshop Ergonomisch Werken Workshop Ergonomisch Werken
Je werkhouding verbeteren Zit je scherm net te laag, je stoel nét verkeerd of me...
Je werkhouding verbeteren Zit je scherm net te laag, je stoel nét verkeerd of me...
Bekijk
Workshop Cognitieve Fitness
Workshop Cognitieve Fitness Workshop Cognitieve Fitness
Train je brein op een leuke manier! Ben jij klaar om je hersenen op een verrasse...
Train je brein op een leuke manier! Ben jij klaar om je hersenen op een verrasse...
Bekijk
Workshop Baas in eigen inbox
Workshop Baas in Eigen Inbox Workshop Baas in Eigen Inbox
Puilt jouw inbox uit van de ongelezen mails? En kijk je soms jaloers naar die en...
Puilt jouw inbox uit van de ongelezen mails? En kijk je soms jaloers naar die en...
Bekijk

Heb je een vraag?

Stuur een  Whatsapp bericht of bel ons op: 
085 - 303 81 94 of mail: info@defittemedewerker.nl

Meer dan 500 bedrijven gingen je al voor.
Vraag een gratis offerte aan.

Heb je een vraag?

Stuur een  Whatsapp bericht of bel ons op: 085 - 303 81 94 of mail: info@defittemedewerker.nl

Meer dan 300 bedrijven gingen je al voor. Vraag een gratis offerte aan.