Wat is de Internationale Dag van de Lach eigenlijk?

Dr. Madan Kataria, de grondlegger van de wereldwijde Laughter-Yoga beweging, heeft deze dag bedacht om iedereen wereldwijd aan te moedigen om zoveel mogelijk te gaan lachen en plezier te hebben. De Internationale Dag van de Lach wordt vandaag de dag in meer dan 65 landen ter wereld gevierd en wordt in veel organisaties omarmd als hulpmiddel voor teambuilding en het verbeteren van onderlinge relaties tussen werknemers. De datum van deze Internationale dag valt dit jaar op zondag 3 mei.

Waarom is lachen zo belangrijk?

Het hebben van een goede lachbui heeft veel gezondheidsvoordelen. Wist je dat een lach hebben een bijdrage levert aan een gezonder leven, zowel fysiek, mentaal als sociaal? Laten we daar wat dieper op inzoomen. 

Feel-good hormoon

Lachen veroorzaakt een verlaging van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline en stimuleert de productie van endorfine, die bekend staat als het 'feel-good' hormoon. Dit plezierige moment zorgt dat je (tijdelijk) je stressoren vergeet, wat kan helpen bij het verminderen van angst, depressie en spanning en verbeteren van je stemming.

Kalme energie

Doordat lachen vaak gepaard gaat met een ademhaling die wat dieper is, wat de zuurstoftoevoer naar je hersenen en spieren verhoogt voel je je energieker en meer gemotiveerd. Tegelijk kalmeert het je zenuwstelsel waardoor de fysiologische symptomen van stress, zoals een snelle hartslag en oppervlakkige ademhaling, verminderen. 

Teambuilding

Een lekker potje lachen samen versterkt de band tussen mensen, bevordert een gevoel van saamhorigheid, verbetert de sociale interactie en versterkt vrede en begrip tussen medewerkers wat de samenwerking en efficiëntie kan bevorderen. Dus loop vooral even langs die leuke collega!

Creativiteit en productiviteit

De reden dat lachen creativiteit stimuleert is dat je beperkende gedachten even kan loslaten waardoor je speelse kant meer ruimte krijgt. Het verbetert de algehele productiviteit door een meer ontspannen en positieve werksfeer waardoor je jezelf meer gemotiveerd zal voelen om je werk te doen.

Hoe vier jij de Internationale Dag van de Lach?

Er zijn een hoop verschillende manieren om van deze leuke zondag in mei te genieten, zoals een gezellige dag met je vrienden of familie door te brengen, of het plannen van een leuke activiteit met je werknemers.

6 suggesties om deze dag te vieren

• Chief Happiness Officer (CHO) verkiezing: een CHO is een medewerker die zich toelegt op geluk op de werkvloer met als belangrijkste taak: ervoor zorgen dat werknemers met een glimlach en een goed gevoel werken. Laat je collega's elkaar nomineren en stem op jouw favoriete CHO!
• Grappige video’s: kijk en deel grappige filmpjes van dieren, cartoons of fragmenten van populaire sitcoms. Een beetje humor zullen je collega's vast waarderen.
• Humor: deel die ene flauwe mop eens met je team en daag je collega's uit om hun beste grap te maken.
• Lachmeditatie: dit is een techniek waarbij je probeert te lachen uit het niks, ook al is er geen aanleiding om te lachen.
• Comedy show: bezoek na je werkdag eens een comedy show met vrienden of familie.
• Lach evenement: er worden steeds vaker lachworkshops lach-festivals georganiseerd.
  
  

Laten we in ieder geval met zijn allen proberen wat meer te lachen en genieten. Trek je lolbroek of grapjas aan en daag jezelf uit om op 3 mei iedereen om je heen een lach op zijn of haar gezicht te bezorgen. Hebben jij en je collega's al een idee wat jullie gaan doen 3 mei?