Wanneer heb jij voor het laatst écht een moment van stilte gehad op je werk? Geen telefoontjes, geen meldingen en geen collega’s die iets van je vragen. Gewoon even helemaal niets. Op zondag 26 oktober 2025 is het Dag van de Stilte. Een dag die ons eraan herinnert hoe belangrijk rust is – en een mooie kans om dit ook samen met je collega’s te ervaren.
Ontvang onze Vitaliteitskalender voor 2026 als eerste
Ik wil de kalender ontvangen
Meer dan 1.000 bedrijven hebben zich al ingeschreven
Meer dan 1.000 bedrijven hebben zich al ingeschreven
Wat is de Dag van de Stilte?
De Dag van de Stilte wordt ieder jaar gehouden op de laatste zondag van oktober. Precies de dag waarop de wintertijd ingaat. We krijgen dus letterlijk een uur extra, en dat uur staat symbool voor stilte.
Tijdens deze dag worden er door heel Nederland activiteiten georganiseerd: wandelingen in stilte, concerten waarbij de stilte net zo belangrijk is als de muziek, of workshops waarin je ontdekt wat stilte met je doet. Het idee is simpel: stilte brengt rust, inzicht en verbinding – iets waar we allemaal naar verlangen in een wereld vol drukte.
Waarom stilte juist op de werkvloer waardevol is
Misschien denk je: stilte, dat zoek ik wel in mijn vrije tijd. Toch kan juist de werkvloer verrassend veel profiteren van een beetje rust.
Meer energie: een korte stiltepauze werkt als een reset en geeft je nieuwe energie.
Betere focus: zonder afleiding werk je sneller en geconcentreerder.
Minder stress: stilte helpt je lichaam en hoofd ontspannen.
Samen sterker: een gezamenlijk stiltemoment met collega’s schept verbondenheid, zonder dat er woorden nodig zijn.
Voor werkgevers is het bovendien een slimme zet: medewerkers die zich fit en rustig voelen, zijn productiever en minder vaak ziek.
“Door mee te doen aan de Dag van de Stilte laat een organisatie zien dat welzijn van medewerkers serieus genomen wordt.”
Erik de Groot - Vitaliteitsadviseur
Activiteiten tijdens de Dag van de Stilte 2025
Door het hele land zijn er op 26 oktober activiteiten die draaien om stilte. Een paar ideeën die je zelf kunt oppakken of waar je met je team aan mee kunt doen:
Stiltewandeling: wandel met collega’s door het park of bos zonder te praten. Alleen de geluiden van de natuur hoor je nog.
Stilteworkshop: een sessie waarin je ontdekt hoe stilte helpt om met drukte om te gaan.
Stilteconcert: muziek afgewisseld met momenten van volledige stilte – een bijzondere ervaring.
Stiltepauze op kantoor: maak er samen met je collega’s een gewoonte van om een kwartiertje zonder afleiding te werken of gewoon even niets te doen.
Het landelijke stilte-uur, tussen 11.00 en 12.00 uur, is hét gezamenlijke hoogtepunt van de dag. Waar je ook bent, je kunt altijd meedoen.
Hoe pak je dit op met je collega’s?
Stilte klinkt misschien wat ongemakkelijk, maar samen merk je al snel hoe waardevol het is. Een paar laagdrempelige manieren om dit op het werk te doen:
Begin de werkdag met stilte: start een teamoverleg met twee minuten stilte. Iedereen komt rustiger en scherper binnen.
Plan een lunchwandeling: ga samen wandelen zonder gesprek. Het voelt eerst vreemd, maar daarna verrassend ontspannen.
Richt een stiltehoek in: een plek waar collega’s even zonder afleiding kunnen zitten.
Doe mee met het stilte-uur: maak er een gezamenlijk moment van en sluit als team aan bij de landelijke beweging.
Door stilte concreet en klein te maken, wordt het iets waar iedereen plezier aan beleeft.
Waarom juist nu?
We leven in een tijd waarin er altijd geluid is. Vergaderingen, telefoontjes, meldingen: het houdt nooit op. De Dag van de Stilte 2025 is een mooi excuus om bewust te kiezen voor rust.
En omdat de dag samenvalt met het ingaan van de wintertijd, krijgen we symbolisch een uurtje extra. Dat maakt het nog makkelijker om dat ene uur te reserveren voor stilte – alleen of samen met je team.
Wat zegt de wetenschap?
Je hoeft geen onderzoek te lezen om te merken dat stilte goed doet, maar de wetenschap bevestigt het. Een paar minuten stilte verlaagt stresshormonen, helpt je hersenen informatie beter verwerken en kan je creativiteit een boost geven.
Kortom: stilte is geen luxe, maar een krachtig hulpmiddel dat je zowel thuis als op je werk kunt inzetten.
Veelgestelde vragen over de Dag van de Stilte
Moet ik me aansluiten bij een activiteit?
Nee hoor. Je kunt ook zelf een stiltemoment inplannen, alleen of met je team.
Waarom altijd eind oktober?
Omdat dan de wintertijd ingaat. Het extra uurtje staat symbool voor ruimte en rust.
Kost het geld?
Meedoen is gratis. Sommige georganiseerde activiteiten vragen een kleine bijdrage.
Kan ik ook online meedoen?
Ja, er zijn online stilte-activiteiten zoals gezamenlijke meditaties. Ook handig als je collega’s verspreid werken.
Een uitnodiging om mee te doen
De Dag van de Stilte 2025 is meer dan een landelijke traditie. Het is een kans om bewust te ervaren wat stilte voor je kan doen – niet alleen thuis, maar juist ook op de werkvloer.
Dus zet zondag 26 oktober 2025 in je agenda. Spreek met je collega’s een stiltemoment af, organiseer een wandeling of doe mee aan het stilte-uur. Je zult merken: stilte is niet leeg, maar juist vol waarde.
