Waarom is deze dag zo belangrijk?

Slapen doen we allemaal en is dan ook essentieel voor een goede gezondheid. De kwaliteit van je nachtrust hangt direct samen met je mentale en lichamelijke gezondheid. Zo zorgt een goede nachtrust voor het verbeteren van je geheugen en voor het in standhouden van tal van processen in je lichaam. In de nacht verwerkt je lichaam wat je overdag hebt meegemaakt, gegeten en herstelt je lichaam zich van alle lichamelijke inspanningen van de dag.

Ook helpt slaap met het herstellen van wonden of ziektes in je lichaam. Vandaar dat het voor patiënten altijd van essentieel belang is om na een ongeval of ziekte altijd veel rust te pakken en voldoende te slapen. Je lichaam zorgt er tijdens de slaap voor dat je weer zo snel mogelijk hersteld.

Indien je nachtrust verstoord is, kun je hier flinke problemen aan ondervinden. Zo kan een gebrek aan slaap zelfs verschillende aandoeningen en ziektes veroorzaken, zoals alzheimer en zelfs kanker. Het is daarom erg belangrijk om een goede nachtrust serieus te nemen.

Hoewel de gevolgen van slecht slapen erg groot kunnen zijn, wordt een slechte nachtrust alsnog door veel mensen onderschat. Indien je niet goed slaapt, of wanneer je niet voldoende slaapt, is het daarom belangrijk om op tijd aan de bel te trekken. Praat met andere over jouw slaapproblemen en zoek indien hulp bij een professional.

De slaap cijfers van Nederland van afgelopen jaar

Uit onderzoek blijkt dat de gemiddelde Nederland een goed slaappatroon heeft. Zo blijkt dat in alle leeftijdsgroepen de uren aan slaap per Nederlander aansluit bij het aanbevolen aantal uren.

Echter komen slaapproblemen nog geregend voor in Nederland. Zo blijkt uit een artikel van het Nederlands Huisartsen Genootschap dat maar liefst één op de drie mensen geregeld slaapproblemen heeft, en 10 tot 15 procent hiervoor een arts raadpleegt.

De doelgroep met de meeste slaapproblemen zijn vrouwen. Vrouwen hebben over het algemeen vaker last van slapeloosheid dan mannen. Zo blijkt dat vrouwen vaak gemiddeld een minder diepe slaap hebben dan mannen. Ook blijkt daarnaast dat 40+ers gemiddeld minder goed slapen. Zo blijkt dat de gemiddelde slaapduur vanaf 41 jaar opvallend lager is dan jongere mensen, namelijk gemiddeld 7 uur slaap per dag.

Workshop slaap bij jou op kantoor

Uit onderzoekt is aangetoond dat elk mens een ander slaapritme heeft. Zo heb je ongetwijfeld wel eens gehoord dat sommige mensen een ochtend mens zijn, en andere een echt nachtmens. Dit heeft te maken met onze evolutie. Vroeger toen de homo sapiens nog niet in een moderne beschaving leefde, en we in kleinere groepen leefden, moesten we als groep altijd alert zijn voor gevaar. Dit betekende dat er ten alle tijden iemand uit de groep alert diende te zijn en op de wacht moest staan voor gevaar.

Tegenwoordig hebben we vrijwel allemaal een veilig dak boven ons hoofd en hoeven we niet meer bang te zijn voor gevaarlijke roofdieren in de nacht. We kunnen allemaal onze nachtrust nemen en voldoende uren slapen. Wanneer en hoelang we exact moeten gaan slapen verschilt echter per persoon. Het probleem is echter dat we als maatschappij vaak allemaal hetzelfde ritme aannemen, namelijk het slapen in de nacht en het opstaan vroeg in de ochtend. De meeste mensen beginnen hun werkdag al vroeg in de ochtend en staan op terwijl hun biologische klok hier niet aan toe is. Hierdoor zijn veel mensen chronisch moe en hebben een verstoord slaappatroon.

Wil je zorgen voor een beter slaappatroon van jouw medewerkers, en daarmee de werkprestaties op de werkvloer verbeteren? Nodig jouw collega’s dan uit voor een Workshop Slapen. De workshop over slaap is bedoeld om meer te weten te komen over jouw slaappatroon en om te leren hoe je jouw slaappatroon kunt verbeteren.

Tijdens een workshop slapen dag staan slapen en een goed uitgeslapen medewerker centraal en wordt er aandacht besteed aan hoe je als bedrijf kunt bijdragen aan een goede slaapgezondheid van jouw medewerkers. Een goed uitgeslapen medewerker is namelijk een stuk productiever en scherper. Ook zijn goed uitgeslapen medewerkers minder vatbaar voor stress en een burn-out.

Tijdens de Workshop Slaap leren medewerkers de juiste tools gebruiken om hun slaap naar een hoger niveau te tillen. Hiermee zorg je eenvoudig voor meer vitaliteit, alertheid, focus, energie en een goed humeur op de werkvloer.