Workshop Slapen
Je ligt in bed. Moe genoeg, maar je hoofd denkt daar anders over. Nog even dit, nog even dat. Of je wordt midden in de nacht wakker en ligt vervolgens een uur naar het plafond te staren. Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige.
Begrijpen wat jouw slaap beïnvloedt
Slaap lijkt vanzelfsprekend, maar goed slapen is dat lang niet altijd. En dat merk je overdag. Minder focus, minder energie en sneller geïrriteerd. In de Workshop Slapen ontdek je wat er écht gebeurt als je slaapt en hoe je daar zelf invloed op hebt.
Tijdens deze workshop duik je in je eigen slaapgedrag. Niet met standaard tips als “ga op tijd naar bed”, maar met inzichten die je laten zien waarom je doet wat je doet. Je ontdekt wat jouw slaap verstoort, wanneer je lichaam eigenlijk wil slapen en waarom je soms moe bent maar toch niet in slaap valt. Ook leer je hoe kleine aanpassingen in je dag al verschil maken in de nacht.
Energie die je overdag voelt
Je merkt dat medewerkers fitter aan de dag beginnen. Niet per se omdat ze ineens perfect slapen, maar omdat ze beter begrijpen wat voor hen werkt. Ze worden helderder wakker, blijven langer scherp en hebben meer energie gedurende de dag. En dat zie je terug in de sfeer, samenwerking en productiviteit.
Wat werkt voor jou?
De één slaapt prima na een drukke dag, de ander ligt juist te malen. Daarom krijg je geen standaard aanpak, maar praktische handvatten die passen bij verschillende ritmes en levensstijlen.
Werken jullie in ploegendiensten of met wisselende roosters? Dan vraagt goed slapen om een andere aanpak. We kunnen hier in de workshop extra aandacht aan besteden, afgestemd op jullie situatie.
Geschikt voor jouw medewerkers? Zeker weten! Je voelt de energie al vloeien. Neem meteen contact op of vraag via de knop hieronder een offerte aan.
Workshop Slapen bij op locatie
Workshop Slapen Noord-Holland
Workshop Slapen Zuid-Holland
Workshop Slapen Zeeland
Workshop Slapen Limburg
Workshop Slapen Friesland
Workshop Slapen Gelderland
Workshop Slapen Noord-Brabant
Workshop Slapen Drenthe
Workshop Slapen Groningen
Workshop Slapen Flevoland
Workshop Slapen Overijssel
Geheel vrijblijvend
- Duur: vanaf 60 minuten
- Waar: op locatie of online
- Aantal deelnemers: tot 25 (meer in overleg)
- Begeleiding: onder leiding van gecertificeerde slaapcoach
- Vorm: interactieve workshop
- Taal: Nederlands of Engels (andere talen mogelijk)
- Optie: voor nachtdiensten of onregelmatige werktijden
- Optioneel: gebruiksvriendelijke inschrijftool
- Medewerkers schrijven zich eenvoudig zelf in
- Met automatische herinneringen
- In jullie eigen huisstijl
Één van onze specialisten: Carinha
Carinha is specialist in slaapgedrag
Met opleidingen tot slaapconsultant (Sonnevelt) en mental coach helpt ze mensen inzicht te krijgen in gewoontes die hun slaap beïnvloeden.
Ze heeft ruime ervaring met het begeleiden van mensen met uiteenlopende slaapproblemen – van lichte onrust tot langdurige problemen – en geeft daarnaast regelmatig workshops binnen organisaties.
Carinha | Specialist slaapgedrag
Waar zijn wij actief?
Onze klanten met een glimlach
"Relevant en pakkend"
Relevant en pakkend voor ons bedrijf met veel jonge ambitieuze mensen. Theorie en praktijk werden goed afgewisseld en daardoor toegankelijk.
Sjoerd Arkesteijn - Personal Development Leader Decathlon
"Groot succes, alles verliep uitstekend"
De workshops waren energiek en erg interessant. Onze collega's werden goed aan het denken gezet. Je merkte dat ze een hoop ervaring hebben en groepen goed kunnen enthousiasmeren.
Eva Rutten - HR Business partner Coosto
Andere bekeken ook:
Power yoga thuis of op kantoor In tegenstelling tot asthange yoga worden er bij power yoga geen vaste series gevolgd, maar variaties. Met power wordt niet zozeer op kracht bedoeld maar eerder op energie. Ideaal voor bedrijven die zich graag met de lichamelijke deel van de yoga bezigheden en minder met het geestelijke en religieuze deel.
Hatha yoga vormt de basis voor andere yogastijlen. Een fysieke yoga variant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Deze tak bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te krijgen over de geest en vooral het lichaam. Als men over yoga spreekt, dan wordt hier vaak deze vorm
In tegenstelling tot hatha yoga werken we niet met statische oefeningen, maar met series van dynamische oefeningen. Omdat er geen pauzes zijn tussen de houdingen, ontstaat er een soort ‘flow’. Het geconcentreerd uitvoeren van deze houdingen en bewegingen geeft een verdieping in jezelf. Het is als het ware een meditatie in beweging. Verbeterd doorbloeding, verwijderd blokkades en
Workshop Yoga NidraYoga Nidra betekent “yoga slaap” en is de aller rustigste vorm van yoga in het rijtje. Het is een oefening in een zo diep mogelijke ontspanning met behoud van het volledige bewustzijn. De beoefening van Yoga Nidra gebeurt liggend.Yoga Nidra helpt bij het verminderen van spanningen en angst en het verlichten van bijbehorende
