Waarom is het belangrijk om aan je ogen te denken?

Sta je weleens stil bij hoeveel je ogen voor je doen? Zonder goed zicht wordt werken een stuk lastiger. Toch lopen dagelijks duizenden mensen oogproblemen op, vaak door hun werk.

Denk aan irritaties van stof, pijn door uren turen naar een scherm of zelfs ernstig letsel. En dat terwijl een paar kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken!

Last van je ogen door een scherm? Dit kun je doen

Werk je veel achter een computer? Dan herken je het vast: je ogen voelen droog aan, je hoofd begint te bonken, en aan het eind van de dag zie je alles wazig. Dit komt door digitale oogbelasting. Klinkt ingewikkeld, maar de oplossing is dat niet!

• Kijk regelmatig weg: Probeer elke 20 minuten 20 seconden naar iets in de verte te kijken. Een plant, een collega, of gewoon naar buiten.
• Zet je scherm goed neer: Zorg dat je scherm op ongeveer een armlengte afstand staat en net iets lager dan je ogen. Twijfel je of dit goed ingesteld is bij jullie? Bekijk dan onze Ergonomische Werkplekscan, uitgevoerd door een van onze specialisten. 
• Pas de helderheid aan: Een te fel scherm is niet prettig. Zet het wat zachter en voorkom reflecties door je scherm een beetje te kantelen.
• Knipper vaker: Het klinkt gek, maar tijdens het kijken naar een scherm knipper je minder. Probeer hier bewust op te letten.

Werk je met machines? Bescherm je ogen goed

In een fabriek of werkplaats is het risico op oogletsel groter. Rondvliegende stukjes metaal, chemicaliën of stof kunnen flinke schade aanrichten. Gelukkig kun je je hier goed tegen beschermen.

• Draag altijd een veiligheidsbril: Veiligheidsbrillen zijn misschien niet de nieuwste mode, maar ze voorkomen veel narigheid. En ja, ze zijn er ook op sterkte!
• Volg een goede training: Weet jij precies hoe je veilig werkt met machines? Vraag je werkgever om uitleg als je twijfelt. Een goed moment om hier aandacht aan te geven is tijdens de Werelddag voor Veiligheid en Gezondheid op het werk.
• Houd je werkplek netjes: Minder rommel betekent minder risico op ongelukken. Samen met je collega's kun je ervoor zorgen dat de werkplek schoon en veilig blijft. Wat dacht je van Bureau Opruimdag? Maar dan het hele jaar door ;).
  
  

Wat kun jij als werkgever doen?

Werkgevers spelen een belangrijke rol als het gaat om ooggezondheid. Misschien kun je dit artikel delen met je leidinggevende of HR-afdeling, want samen maak je de werkplek beter.

• Voorzie in de juiste hulpmiddelen: Zorg dat iedereen toegang heeft tot veiligheidsbrillen, schermfilters en andere handige tools.
• Maak het bespreekbaar: Regel een workshop of verspreid een handige checklist.
• Stimuleer oogcontroles: Een jaarlijkse controle bij de opticien kan veel problemen voorkomen.
  
  

Wat kun jij als medewerker doen?

Je werkgever kan veel doen, maar jij zelf ook. Hier een paar tips om vandaag nog mee te beginnen:

• Laat je ogen controleren: Merk je dat je zicht achteruitgaat? Plan een afspraak bij een opticien.
• Neem regelmatig pauze: Haal koffie tijdens de Wereld Koffiedag in oktober, maak een praatje maken met een collega of sluit even je ogen. Het helpt echt.
• Meld problemen: Heb je last van je ogen door je werk? Bespreek het met je leidinggevende. Vaak zijn er simpele oplossingen.
  
  

Handige extra's

Wil je meer leren over ooggezondheid? Organisaties zoals Prevent Blindness en de American Academy of Ophthalmology hebben leuke tools en tips. Denk aan infographics, quizzen en andere hulpmiddelen om samen met je collega's mee aan de slag te gaan.

Maart: Tijd voor actie

Deze maand is hét moment om stil te staan bij het belang van gezonde ogen op het werk. Of je nu een werkgever bent die het verschil wil maken, of een collega die wil zorgen voor een fijne werkomgeving – iedereen kan iets doen. Zet ooggezondheid op de agenda en maak van Workplace Eye Wellness Month een succes. Je ogen zullen je dankbaar zijn! Benieuwd naar welke vitaliteitsdagen er nog meer komen dit jaar? Bekijk ze allemaal op onze vitaliteitsdagen en weken pagina.