Bij bewegen denken veel mensen aan zweten, omkleden en sportschema’s. Maar daar gaat het hier niet om. Het gaat om vaker opstaan, een rondje lopen, samen even naar buiten of de trap nemen in plaats van de lift.
Dat soort kleine momenten maken op de lange termijn een groot verschil voor je fysieke gezondheid. En ze zijn een stuk makkelijker vol te houden dan goede voornemens die na drie weken verdwijnen.
De Vitaliteitskalender van 2026 ligt voor je klaar!
Ik wil de kalender ontvangen
Meer dan 5.000 bedrijven hebben hem al aangevraagd
Meer dan 1.000 bedrijven hebben zich al ingeschreven
Samen bewegen voelt minder als ‘moeten’
Wat de Beweegalliantie slim aanpakt, is het sociale stuk. Bewegen wordt iets wat je samen doet. Met collega’s. In je team. Of zelfs met je hele organisatie.
Samen een kleine beweegafspraak maken voelt anders dan in je eentje proberen vol te houden. Het wordt leuker, normaler en vooral minder een verplichting.
Waarom bewegen vaak niet lukt (en dat niet jouw schuld is)
Veel mensen willen wel meer bewegen, maar lopen vast. Niet door gebrek aan motivatie, maar door hoe de werkdag is ingericht. Veel zitten, weinig pauzes, volle agenda’s. Dat zijn structurele problemen waar je als individu weinig invloed op hebt.
De Beweegalliantie kijkt juist naar die structuur. Hoe kan werk zo worden ingericht dat bewegen vanzelfsprekender wordt? Niet door extra taken toe te voegen, maar door slim te kijken naar wat er al is.
“Beweeginitiatieven die passen in de werkdag helpen om lang zitten te doorbreken. Dat is goed voor je lichaam en maakt de werkdag afwisselender, zowel op kantoor als tijdens thuiswerkenâ€
Erik de Groot - Vitaliteitsadviseur
Beweeginitiatieven die passen bij echte werkdagen
Geen grote plannen, wel slimme ideeën
Binnen de Beweegalliantie zie je veel initiatieven die makkelijk toepasbaar zijn op de werkvloer. Denk aan korte beweegmomenten tussen vergaderingen door, samen wandelen tijdens een overleg of kleine challenges waarbij iedereen op zijn eigen manier meedoet.
Het voordeel hiervan is dat het laagdrempelig blijft. Je hoeft niets te forceren en niemand valt buiten de boot.
Ook geschikt voor hybride werken
Thuiswerkdagen maken bewegen niet makkelijker. Juist dan zit je vaak langer achter elkaar. Veel beweeginitiatieven houden daar rekening mee. Je kunt meedoen vanaf huis, op kantoor of onderweg. Zo blijft bewegen onderdeel van de werkdag, ongeacht waar je werkt.
Wat levert bewegen op voor werknemers?
Meer bewegen tijdens de werkdag zorgt voor meer energie. Je zit minder vast in je hoofd, je lichaam voelt soepeler en je komt vaak scherper uit een overleg. Dat merk je niet alleen aan het einde van de dag, maar ook tijdens je werk.
Daarnaast helpt bewegen om stress kwijt te raken. Even loskomen van je scherm, letterlijk in beweging komen, maakt ruimte in je hoofd. Dat komt niet alleen jezelf ten goede, maar ook de samenwerking met collega’s.
Wat heb jij als werkgever eraan?
Voor werkgevers draait het niet om een perfect beweegprogramma, maar om een werkomgeving waarin mensen zich goed voelen. Bewegen draagt daaraan bij. Het laat zien dat er aandacht is voor gezondheid, zonder dat het zwaar of belerend wordt.
Daarnaast versterkt samen bewegen de onderlinge band. Collega’s leren elkaar op een andere manier kennen en teams komen makkelijker in gesprek. Dat heeft een positief effect op de sfeer en betrokkenheid.
Bewegen als onderdeel van het sociaal domein
De Beweegalliantie kijkt verder dan alleen werk. Bewegen raakt ook aan het sociaal domein: meedoen, erbij horen en gezond blijven. Door samen te werken met verschillende partijen wordt bewegen bereikbaar voor meer mensen, in verschillende situaties.
Die brede blik zorgt ervoor dat bewegen niet iets is voor een selecte groep, maar voor iedereen. Ook op de werkvloer.
Samen zorgen dat meer mensen gaan bewegen
De kracht van de Beweegalliantie zit in samenwerking. Door kennis te delen, initiatieven te verbinden en bewegen praktisch te maken, ontstaat er ruimte voor verandering. Niet in één keer, maar stap voor stap.
Voor werknemers betekent dat: minder stilzitten zonder dat het ingewikkeld wordt.
Voor werkgevers betekent het: investeren in vitaliteit op een manier die past bij het dagelijks werk.
Bewegen hoeft niet groots te zijn om impact te hebben. Soms begint het met één kleine stap. En precies daar helpt de Beweegalliantie bij.
