Bewegen op het werk

Sporten voor of na het werk, dat schiet er vaak bij in. Daarom is bewegen op kantoor dubbel zo effectief! Beweeg jezelf fit & vitaal en zowel jijzelf als jouw werkgever plukken daar direct de vruchten van. Keertje proberen? Vraag een proefles aan.

Teambuilding

14 Sporttrainingen

Bam! Klap! Trap! Boosaardige energie eruit, frisse positieve energie erin. Kickboksen is niet voor niets ontzettend populair. Onder het mom

Bekijk
Workshop kickboksen op het werk

Heeft jouw bedrijf meerdere locaties? Daar komen we! Met de bootcamp bus rijden we langs alle plekken waar jouw personeel

Bekijk
Werk aan je teambuilding met de bootcampbus!

Yoga op het werk is het ontspanning moment voor bij jou op de werkvloer. De diverse yogahoudingen die je aanneemt

Bekijk
Yoga op het werk

Alle collega’s in vorm? Kies voor bootcamp op het werk. Met de focus op conditie, kracht en uithoudingsvermogen, schudt iedereen

Bekijk
Bedrijfsbootcamp | Werk aan je teambuilding

Office Gym - meer energieAlsof de spieren in je nek en schouders in brand staan. Je weet wel, wanneer je

Bekijk
Office Gym – meer energie

Steeds meer bedrijven zien de meerwaarde in van de positieve effecten van mindfulness trainingen. Het draagt bij aan duurzame inzetbaarheid

Bekijk
Workshop Mindfulness training voor bedrijven

De core is de kern van het lichaam. Heb jij een sterke core, dan zijn de meeste houdingen die je

Bekijk
Core training op kantoor of vanuit huis

Sporten op het werk: dansenDenk aan Zumba, Aerobics, streetdance. Schud de spieren los, voel de muziek en maak plezier. Laad

Bekijk
Sporten op het werk: dansen

Empowerment workshop op het werk; gaaf! Maar wat is het eigenlijk precies? Kort samengevat kunnen we ‘empowerment' omschrijven als: het

Bekijk
Empowerment Workshop

Een positieve boost voor zowel lichaam als brein. Stoelyoga is laagdrempelig en daarom een perfecte manier om snel en effectief

Bekijk
Stoelyoga op het werk: Stress verlagend

Sporten met collega’s, maar niet allemaal tegelijk. Deze circuittraining is echt handig voor bedrijven met bijvoorbeeld wisselende roosters/diensten. Ga aan

Bekijk
Flexibele circuit training op het werk

Staat het al op jullie vitaliteitsprogramma? Stretchen op het werk. Want vergis je niet, rekken en strekken kan ontzettend veel

Bekijk
Stretching workshop: ontspannen op werk

De bewegingen van Tai Chi hebben gezondheid bevorderende eigenschappen. Het brengt ons lichaam en geest in balans. Wereldwijd gebruikt men

Bekijk
Tai Chi workshop

Soms moet je er echt even uit. Ga een stuk rennen! Steviger dan een wandeling, effectief schud je alle werkgedachten

Bekijk
Verminder werkstress, ga hardlopen

Waarom is bewegen op het werk zo effectief?

Op de eerste plaats natuurlijk het feit dat je je beter voelt wanneer je fit in je vel zit. In een vitaal lichaam zit zoveel meer energie. Je bent alerter, creatiever en vrolijker. Dit is fijn voor jou, maar niet te vergeten ook voor jouw werkgever. Want wie graag naar het werk gaat, zal zich minder snel ziek melden. Een lager ziekteverzuim, en dat allemaal door vitale werknemers. Houd jouw organisatie gezond; laat het personeel sporten op het werk.

Voldoende beweging op de werkvloer draagt bij aan de productiviteit van je werknemers. Een vitaal bedrijf geeft het goede voorbeeld voor de rest en zorgt voor een gezonde werkomgeving. Dit kan je als werkgever beïnvloeden door het juiste beleid toe te passen bij jou op de werkvloer. Bewegen op het werk levert bij aan de vitaliteit en de mentale gezondheid van je collega’s.

Ken jij de term ‘file sporten’ al?

Nope, dit is geen fancy term voor bewegingen die je kunt doen terwijl je in de file staat. Al is dat eigenlijk helemaal niet zo’n gek idee. Met file sporten wordt bedoeld dat je de tijd die je in de file verprutst, benut met sporten. En waar kan dit effectiever dan op kantoor?

Zitten is het nieuwe roken

Misschien heb jij ook wel eens de quote ‘Zitten is het nieuwe roken’ voorbij horen komen op de werkvloer. Probeer eens vaker te staan tijdens werk, ga even een blokje op om als moet bellen of haal dat koffietje voor je collega’s. Ook al is het bewegen van korte duur, alle kleine beetjes helpen en leveren bij aan je vitaliteit. Verder geef je ook het goede voorbeeld op jouw werkplek en laat je de collega’s zien hoe makkelijk is om het initiatief te nemen als het gaat om beweging.

Samen of individueel sporten

Sporten met collega’s voelt als teambuilding. Je leert elkaar op diverse vlakken kennen en problemen pakken jullie voortaan samen aan. Je weet wat je aan elkaar hebt, je kent elkaars krachten. Althans, mocht je voor een sport in groepsverband kiezen. Want individueel bewegen is natuurlijk ook mogelijk. Beiden met eigen voordelen.

Lunchwandeling

Denk hierbij ook aan een leuke interactieve lunchwandeling met je collega’s. Samen in beweging komen met eventueel lopend overleg, of juist even babbelen over het dagelijkse leven kan bijleveren aan de teambuilding van jouw team.

Vitaal bedrijf

Een vitaal bedrijf heeft als norm dat bewegen op het werk een standaard is. Bijvoorbeeld dagelijks of wekelijks een aantal eenvoudige oefeningen doen met het team aan de hand van een stappenchallenge of yoga voor bedrijven. Jullie als werkgevers kunnen dit beleid zelf toepassen, waardoor alle werknemers productiever zullen zijn. Het kan namelijk zo simpel zijn om bewegen te stimuleren op de werkvloer, waarbij de kleinste initiatieven al effect kunnen hebben op de vitaliteit van de werknemers.

Bewegen op het werk; effectief & fiscaal voordelig

Ideaal wanneer de activiteit op kantoor plaatsvindt. Je hoeft niet eerder weg om op tijd op een bepaalde locatie te zijn, sporten op het werk is altijd dicht bij. Jouw werkgever kiest de activiteit en de keuze zal hem of haar nog overrompelen; hardlopenkickboksenbootcamp of yoga. Maar ook apenkooigym, spinning of pure core training. Wat past bij de organisatie én de mensen?

Advies nodig? Dat geven wij jou graag. Neem contact op en we bespreken samen de mogelijkheden voor jouw onderneming. Wellicht is een proefles een goed idee?

Enkele bedrijven die je voor gingen

"Enthousiast en stimulerend"

De gedrevenheid en het enthousiasme waarmee zij dit doen is bijzonder stimulerend. Zeer te spreken over de stoelmassages. Topervaring!

René Fernhout - Manager GVB

"Plezier en verbinding"

Leuke online workshop (online bootcamp). Meer dan geslaagd. Natuurlijk was het inspannend, maar het creëerde ook zeker plezier en verbinding.

Michiel - Commercieel Directeur Kamer van Koophandel

Heb je een vraag?

Stuur een  Whatsapp bericht of bel ons op: 
085 - 303 81 94 of mail: info@defittemedewerker.nl

Offerte aanvragen

Meer dan 300 bedrijven gingen je al voor. 
Vraag een gratis offerte aan.

Heb je een vraag?

Stuur een  Whatsapp bericht of bel ons op: 085 - 303 81 94 of mail: info@defittemedewerker.nl

Offerte aanvragen

Meer dan 300 bedrijven gingen je al voor. Vraag een gratis offerte aan.