Hoe blijf je duurzaam inzetbaar?

Je duurzame inzetbaarheid vergroten kan op verschillende manieren. Het begint met je gezondheid en energie. Gezond blijven betekent niet alleen goed eten, maar ook slim omgaan met je werkplek, voldoende bewegen en stress verminderen. Een ergonomische stoel en bureau helpen, net als af en toe wandelend bellen of bewust pauzes nemen om je hoofd leeg te maken.

Daarnaast is blijven leren en groeien essentieel. De arbeidsmarkt verandert continu, en als je jezelf ontwikkelt, blijf je relevant. Dit kan via cursussen, nieuwe taken of gesprekken met je leidinggevende over je toekomstplannen. Stilstand is tenslotte achteruitgang.

Werkplezier en motivatie zijn minstens zo belangrijk. Als je geniet van je werk, voel je je productiever en prettiger. Een goede band met collega’s en je werkgever helpt, net als uitdagende taken waarin je je talenten benut. Vergeet ook niet een goede balans tussen werk en privé te bewaren, zodat je energie hebt voor zowel je werk als je vrije tijd.

Verschillende levensfasen, verschillende behoeftes

Wat je nodig hebt om duurzaam inzetbaar te blijven, hangt af van waar je staat in je loopbaan.

• Jonge medewerkers (20-35 jaar) willen vaak veel leren en doorgroeien. Coaching en trainingen kunnen hier helpen.

• Middenloopbaan (35-50 jaar) draait om balans. Werk, gezin en ontspanning moeten goed samengaan.

• Oudere medewerkers (50+ jaar) hebben veel kennis en ervaring, maar soms wat meer fysieke ondersteuning nodig. Denk aan ergonomische werkplekken en flexibele uren.

Welke uitdagingen kom je tegen?

Soms lijkt het makkelijker gezegd dan gedaan. Wat kunnen knelpunten zijn?

• Langdurig zitten of zwaar werk kan op termijn gezondheidsklachten opleveren.

• Hoge werkdruk kan zorgen voor stress en burn-outklachten.

• Verandering op de werkvloer vraagt om flexibiliteit en nieuwe vaardigheden.

• Bedrijfscultuur kan een belemmering zijn als er weinig ruimte is om over deze onderwerpen te praten.
  
  

Wie is verantwoordelijk?

Duurzame inzetbaarheid is niet alleen iets voor de HR-afdeling. Iedereen heeft hier een rol in:

• Jij als werknemer hebt de regie over je eigen gezondheid en ontwikkeling.

• Je leidinggevende kan jou ondersteunen door ruimte te bieden voor ontwikkeling en een gezonde werkplek.

• Je werkgever kan investeren in programma’s en beleid om duurzame inzetbaarheid te stimuleren.
  
  

Hoe zet je de eerste stap?

Wil je aan de slag met je eigen inzetbaarheid? Begin dan met nadenken over wat jij nodig hebt. Wil je gezonder werken, doorgroeien of een betere werk-privébalans? Bespreek je wensen en mogelijkheden met je leidinggevende en wees open over wat je nodig hebt. Pak kansen om iets nieuws te proberen, zoals een training volgen, een ander project oppakken of een nieuwe werkstijl uitproberen.

Zorg goed voor jezelf door voldoende pauzes te nemen, meer te bewegen en op je houding te letten. Blijf ook evalueren wat werkt en pas je aanpak aan als dat nodig is. Uiteindelijk is het belangrijk om duurzame inzetbaarheid als normaal onderdeel van je werk te zien.

Blijf erover in gesprek met je collega’s en werkgever, zodat je samen zorgt voor een gezonde en fijne werkomgeving.

Werkplezier als sleutel tot succes

Duurzame inzetbaarheid draait uiteindelijk om jou: hoe blijf jij met plezier en energie aan het werk? Door te investeren in je gezondheid, ontwikkeling en motivatie zorg je ervoor dat je niet alleen vandaag, maar ook over tien of twintig jaar nog steeds met een glimlach naar je werk gaat.

Wil je hier meer over weten of heb je hulp nodig bij de eerste stap? Bespreek het met je leidinggevende of neem contact op voor advies. Jij bent de sleutel tot je eigen toekomst!