Wat is de Maand van de Ergonomie?

In oktober staat ergonomie centraal. Dat klinkt misschien als een moeilijk woord, maar eigenlijk gaat het erom hoe je werkplek is ingericht zodat je lekker kunt werken zonder pijntjes of klachten. Of je nu thuis werkt of op kantoor zit, iedereen kan er baat bij hebben. En het leuke is: tijdens de Maand van de Ergonomie worden er allerlei activiteiten georganiseerd, van workshops tot handige Webinars, zodat je meteen aan de slag kunt.

Waarom is een gezonde werkplek belangrijk?

Stel je voor: je komt ‘s ochtends op je werk en gaat zitten achter een bureau dat helemaal niet goed is ingesteld. Je zit te laag, je monitor staat te ver weg en je krijgt na een paar uur werken pijn in je nek. Herkenbaar? Dit soort kleine ongemakken kunnen uiteindelijk voor serieuze klachten zorgen, zoals rug- of schouderpijn. Daarom is het zo belangrijk dat je werkplek goed is ingericht. Een paar simpele aanpassingen kunnen er al voor zorgen dat je dag een stuk comfortabeler verloopt.

En het mooie is: als je lekker zit en werkt, ga je ook beter presteren. Je voelt je fitter, kunt je beter concentreren en haalt meer uit je werkdag. Win-win dus!

Wat kun je doen tijdens de Maand van de Ergonomie 2025?

Tijdens de Maand van de Ergonomie kun je samen met je collega’s en werkgever op een laagdrempelige manier aan de slag om jullie werkplekken te verbeteren. Er worden verschillende activiteiten georganiseerd, zoals:

• Ergonomische werkplekscan: Een werkplekscan is een bezoek van een van onze ergonomen aan jouw bedrijf, waarbij op de werkvloer aan je medewerkers wordt uitgelegd wat goed zitten is en hoe de werkplek individueel op maat moet worden ingesteld
  
  
• Workshops: Organiseer jouw eigen fysieke ergonomische workshops. Hier kun je met je team direct aan de slag om de werkplekken beter in te richten. Vaak krijg je ook nog handige tools en checklists mee. 
  
  
• Werkplekonderzoek: Een Werkplekonderzoek is een (medisch) ergonomisch onderzoek van 1 individuele werkplek, naar aanleiding van een medische indicatie. Dit kunnen een hernia-klachten of bijvoorbeeld RSI-achtige klachten zijn. Dit is curatief werk  (behandelend/oplossend) en is altijd 1-op-1 met je medewerkers.
  
  

Je hoeft niet alles in één keer perfect te doen, maar elke kleine verbetering helpt je om fijner en gezonder te werken.

Makkelijke tips voor een betere werkplek

Je hoeft echt geen dure spullen te kopen of je hele werkplek om te gooien om gezonder te werken. Een paar simpele aanpassingen kunnen al wonderen doen. Hier zijn wat makkelijke tips die jij (of je werkgever) meteen kunt toepassen:

1. Zorg dat je lekker zit

Zorg ervoor dat je stoel goed is afgesteld. Je moet met beide voeten plat op de grond kunnen zitten en je rug moet goed worden ondersteund. Als je stoel niet lekker zit, vraag dan eens aan je werkgever of er andere opties zijn. Een goede bureaustoel maakt een wereld van verschil!

2. Zet je scherm op ooghoogte

Kijk je nu naar beneden of naar boven als je naar je scherm kijkt? Dan moet je je monitor waarschijnlijk even hoger of lager zetten. Zorg dat je recht vooruit kijkt, zodat je nek ontspannen blijft.

3. Neem regelmatig pauzes

Dit klinkt misschien als een inkoppertje, maar veel mensen blijven uren achter elkaar zitten zonder pauze. Zorg dat je elk half uur even opstaat, een rondje loopt of wat rek- en strekoefeningen doet. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je hoofd is dit super belangrijk.

4. Wissel je taken af

Zit je veel achter je computer? Probeer dan je taken af te wisselen. Neem af en toe een belletje terwijl je staat, of werk even aan een andere taak waarbij je niet achter je scherm hoeft te zitten.

Zo haal je meer uit je werkdag

Naast dat een gezonde werkplek je lichaam helpt, zorgt het er ook voor dat je productiever bent. Wanneer je lekker zit en geen last hebt van pijntjes, kun je je beter concentreren en werk je efficiënter. Heb je een deadline? Dan zul je merken dat je veel meer gedaan krijgt als je geen last hebt van een stijve nek of zere rug.

Ook voor je werkgever is ergonomie belangrijk. Werknemers die comfortabel kunnen werken, melden zich minder vaak ziek en zijn vaak gemotiveerder. Het is dus niet alleen goed voor jou, maar ook voor je bedrijf als iedereen goed en gezond kan werken.

Samen werken aan een gezonde werkplek

Ergonomie is niet iets wat je eenmalig doet en vervolgens vergeet. Het is belangrijk dat je regelmatig controleert of je nog steeds goed zit en werkt. Bespreek dit ook eens met je collega’s of werkgever. Misschien kunnen jullie samen naar een workshop of Webinar gaan om te leren hoe jullie werkplek nog beter kan. Vaak zijn er eenvoudige oplossingen die niet veel tijd of geld kosten, maar wel een groot verschil maken in hoe je je voelt.

Meedoen aan de Maand van de Ergonomie 2025

De Maand van de Ergonomie is de perfecte kans om samen met je collega’s en werkgever aan de slag te gaan. Doe mee aan een Webinar, vraag om een ergonomische checklist of plan een workshop. Zo maken jullie samen de werkplek een stuk gezonder en fijner. Je merkt al snel dat je met wat kleine aanpassingen veel comfortabeler kunt werken, en daar pluk je de hele dag de vruchten van.

Zin om meteen aan de slag te gaan? Bespreek het vandaag nog met je werkgever of collega’s en ontdek wat jullie kunnen doen tijdens de Maand van de Ergonomie. Wij helpen je er graag mee verder, vraag hieronder vrijblijvend advies aan en we nemen contact met je op.