Mindfulness Training voor Bedrijven
Je rijdt naar huis en kunt je nauwelijks een stukje van de route herinneren. Op de werkvloer gaat het vaak net zo: van vergadering naar mailbox naar de volgende taak, terwijl je hoofd allang drie stappen verder is. Met de Training Mindfulness voor Bedrijven leer je uit die automatische piloot te stappen, zodat een werkdag niet in een waas voorbijgaat, maar met net wat meer rust en overzicht.
Gericht op de situaties die bij jullie voor drukte zorgen
In deze verdiepende training gaan we met medewerkers aan de slag met hun eigen stresssignalen en patronen, in plaats van algemene oefeningen. Voorafgaand bespreken we welke situaties bij jullie het meest voor drukte en spanning zorgen, zodat we de oefeningen daarop kunnen afstemmen.
Tijdens de training:
- Ontdekken medewerkers hun eigen stresssignalen en de situaties waarin die het vaakst opduiken.
- Oefen je met korte rustmomenten die passen in een drukke werkdag, niet ernaast.
- Ga je aan de slag met een concrete situatie uit je eigen werk, zoals een overvolle inbox of een spannend gesprek.
- Werk je toe naar een paar vaste rustmomenten die in je dag passen, zonder dat je daar een aparte agenda-afspraak voor nodig hebt.
Workshop of training?
De Workshop Mindfulness geeft je een eerste, praktische kennismaking met rust en aandacht op de werkvloer: korte oefeningen die je direct kunt gebruiken. De Training Mindfulness voor Bedrijven gaat een stap verder. Medewerkers werken aan hun eigen stresspatronen en bouwen een gewoonte die ook op de lange termijn standhoudt.
Rust op het moment dat je het nodig hebt
Een fijne oefening is mooi, maar telt pas echt als je 'm ook grijpt op het moment dat het druk wordt. Na de training merk je onder meer het volgende:
- Je herkent oplopende spanning voordat die overkookt, in plaats van pas als je collega het al merkt.
- Een korte pauze van twee minuten voelt niet meer als tijdverlies, maar als iets dat je juist tijd oplevert.
- Je stapt een vergadering in met je aandacht bij het gesprek, niet nog half bij de vorige.
- Je team spreekt drukte eerder uit, in plaats van er stilletjes doorheen te fietsen.
Een team dat scherp blijft, ook onder druk
Wanneer medewerkers beter met stress en prikkels omgaan, blijven ze langer scherp en fitter inzetbaar. Dat merk je aan minder kortademige dagen, meer focus in vergaderingen en een team dat minder snel omvalt zodra het druk wordt.
Wil jij dat je team blijvend rustiger en scherper door de werkdag gaat, niet alleen na één fijne oefening? Neem direct contact met ons op of vraag vrijblijvend een offerte aan voor de Training Mindfulness voor Bedrijven.
- Duur 1 tot 3 dagdelen
- Waar op locatie
- Aantal tot 15 medewerkers (meer in overleg)
- Begeleiding door een gecertificeerde mindfulnesstrainer
- Vorm interactieve training
- Taal NL of EN (andere talen mogelijk)
- Optioneel gebruiksvriendelijke inschrijftool
- Medewerkers schrijven zich eenvoudig zelf in
- Met automatische herinneringen
- In jullie eigen huisstijl
Één van onze specialisten: Tjeerd
Tjeerd is specialist in balans en verbinding
Met een topsportachtergrond ontdekte hij hoe belangrijk balans en verbinding zijn. Naast mindfulness werkt hij met ademwerk, yoga en meditatie.
Hij is gecertificeerd Wim Hof-instructeur, volgde ademwerkopleidingen tot het hoogste niveau bij Breathwork Masterclass en deed diverse yoga- en meditatietrainingen.
Tjeerd | Mindfulness coach
Waar zijn wij actief?
Onze klanten met een glimlach
"Je leert beslissingen maken die je echt wilt"
Je leert echt in het hier en nu zijn en zelf de beslissingen te maken die jij echt wil. Ik ben nu erg bewust geworden van mijn doen en laten.
Elizabeth Godhelp - Graphic Designer MCI The Netherlands
"Erg geslaagd"
Snelle (re)acties en fijne trainer voor de mindfulness training. Goede voorbereiding, tips en uitleg. Was erg geslaagd.
Mandy Gerritse - Secretary Rabobank
Meest gestelde vragen
Onze specialisten zijn gecertificeerd en hebben veel ervaring met mindfulness, stress en mentale vitaliteit op de werkvloer. Ze weten hoe je mindfulness nuchter en praktisch maakt, zonder dat het zweverig wordt. Vooraf kan er kennisgemaakt worden, zodat we de doelgroep, insteek en aandachtspunten goed afstemmen.
We richten onze trainingen altijd op maat in, dus de prijs verschilt per situatie. Denk aan de groepsgrootte, duur, het aantal sessies en jullie wensen. Voorbereiding, begeleiding door onze specialist, materialen en reistijd zitten daar standaard bij. Zo weten jullie vooraf precies waar jullie aan toe zijn. Vraag vrijblijvend een offerte aan en ontvang deze vandaag nog.
Die gedachte snappen we, maar deze training blijft juist heel praktisch. Deelnemers leren herkennen wanneer ze op de automatische piloot staan, hoe stress zich opbouwt en hoe ze met korte oefeningen meer rust en aandacht brengen in hun werkdag.
We denken hierin altijd flexibel met je mee. Verzetten kan vrijwel altijd. Laat het ons weten, dan zoeken we samen naar een nieuwe datum. Omdat we voor jullie boeking een specialist vrijhouden, vragen we bij annuleren wel om dit op tijd door te geven. In de praktijk lossen we bijna alles op door te verplaatsen in plaats van te annuleren.
Een beetje theorie hoort erbij, want mindfulness wordt duidelijker als je snapt hoe aandacht, stress en automatische reacties werken. Maar de training is vooral praktisch, met oefeningen, reflectie en herkenbare situaties uit de werkdag.
We stemmen de training af op jullie doelgroep, doelen en praktijk. Bij mindfulness kijken we bijvoorbeeld naar werkdruk, stresssignalen, focus, herstelmomenten en situaties waarin medewerkers snel in hun hoofd blijven zitten. Zo sluit de training aan op wat jullie mensen echt tegenkomen.
Nee, ervaring is niet nodig. De specialist bouwt de training rustig op en legt alles stap voor stap uit. Deelnemers hoeven niets goed te kunnen, ze ontdekken vooral welke oefeningen helpen om meer rust, aandacht en overzicht te krijgen tijdens de werkdag.
Wij nemen vrijwel alles uit handen. Van de specialist en inhoudelijke afstemming tot communicatie, promotiemateriaal, flyers en onze gebruiksvriendelijke inschrijftool. Jullie hoeven alleen te zorgen voor een rustige, geschikte ruimte. Wel zo makkelijk.
