ADHD & Werk

Sommigen hebben moeite met hun aandacht bij dingen houden (vroeger heette dit ADD), sommigen zijn alleen hyperactief en/of impulsief en sommigen ervaren een combinatie van beide. Iedere ADHD’er is anders en heeft wat anders nodig om goed te kunnen functioneren.

Er is vaak één ding dat overeenkomt: door een tekort aan dopamine gaat jouw brein (onbewust) op zoek naar een andere, leukere invulling in plaats van een saaie taak. Waarom? Omdat je met de dopamine die je uit de leuke invulling haalt, jezelf weer kan focussen op de saaie taak. Maar is dat erg? Je bent wellicht vaak afgeleid hierdoor, maar je hebt waarschijnlijk wél deze eigenschappen, waar mensen zonder ADHD jaloers op kunnen zijn:

• Superfocus: Jij kunt je aandacht heus wel goed vasthouden. Als je maar goed geprikkeld wordt en/of iets heel interessant is. Door jouw focus ben je ook scherper in crisissituaties.
• Creatief: Je komt sneller op ideeën die anderen ‘uitfilteren’. Je ziet meer mogelijkheden en durft buiten de bestaande paden te denken. Wees dus lekker creatief!
• Intuïtief en pragmatisch: Problemen analyseren en bliksemsnel oplossingen bedenken? Laat dat maar aan jou over. Hoe meer prikkels, hoe beter. Jouw brein verwerkt ze in rap tempo.
• Empathie: Doordat jij veel prikkels binnen krijgt, voel je veel sterker aan hoe anderen zich voelen. Met jouw inlevingsvermogen kun je anderen, zoals je collega’s, goed helpen.
• Impulsief: Eerst doen, dan denken, onhandig? Niet voor jou! Jij durft veel meer en neemt gemakkelijker het initiatief. Terwijl een ander nog nadenkt, boek jij al resultaten.
•  Humor: Last but not least: Mensen met ADHD lachen graag en gemakkelijk. Met jou erbij is het altijd een feestje op de werkvloer!

Communicatie op de werkvloer

Een fijne samenwerking is goed voor de teamspirit. Maar als je ADHD hebt, kan het zijn dat je communicatieproblemen ervaart. Omdat je bepaalde details mist, mensen onderbreekt of omdat je gedachten afdwalen.

Tijdens deze workshop krijg je handige tips om jouw communicatie skills te verbeteren. We geven er alvast een paar cadeau:

• Ben je net aandachtig aan het luisteren, krijg je ineens een briljante ingeving of popt er een belangrijke vraag op. Floep het er niet meteen uit, maar schrijf je idee of vraag op in een notitieboekje en kom er later op terug. Zo hoef je niemand te onderbreken.
• Communiceer over de aanpassingen die je nodig hebt om effectief te kunnen werken. Een goed voorbeeld is dat wanneer iemand je stoort, het gemiddeld 23 minuten duurt voordat de juiste focus modus weer terug is. Vraag je baas een focus lampje aan te schaffen, zet je de lamp aan? Dan weten je collega’s dat ze je beter even een mail kunnen sturen.
• Struikel je wel eens over je eigen gedachten? Weet je precies wat je wilt zeggen, maar gebruik je de verkeerde woorden? Of komen je zinnen er niet zo lekker uit? Neem de tijd om je gedachten op een rijtje te zetten en zeg gewoon: “Ik kom er later op terug”.
  
  

Heb je na het lezen van de tips zin gekregen in meer? Zet dan nu de volgende stap!

Inhoud van de workshop

Tijdens deze workshop ga je écht actief aan de slag met jouw eigen doelen, zodat je effectiever kunt werken. Denk bijvoorbeeld aan het minimaliseren van afleiding, het versterken van je zelfvertrouwen, hoe je beter kan plannen & organiseren zodat je effectiever kan werken en meer balans krijgt in je energie. Je krijgt praktische tips, zodat jij de eerstvolgende werkdag weer vol energie (maar niet té veel) aan de slag kunt!