Workshop Onregelmatige Diensten: Grip op je ritme
Vroege dienst, late dienst, nachtdienst… en tussendoor proberen bij te tanken. Medewerkers die onregelmatige diensten draaien, raken ongemerkt uit balans. Ze blijven doorgaan, maar het kost ze steeds meer moeite. Herkenbaar binnen jouw team? In de workshop Onregelmatige Diensten leren medewerkers beter voor zichzelf te zorgen door slimmer om te gaan met hun energie, slaap en voeding.
Praktische tips over energie, slaap en voeding
Tijdens deze interactieve workshop gaan medewerkers actief aan de slag met hun eigen ritme. Geen standaard adviezen die niet passen bij ploegendiensten, maar praktische tips over slapen, eten en bewegen rondom hun eigen rooster.
Tijdens de workshop:
- Leren medewerkers slim omgaan met dag en nacht, zonder zich jetlagged te voelen
- Krijgen ze tips voor de perfecte powernap
- Tackelen ze hun nachtelijke snackdrang en leren ze wat dan wél werkt
- Maken ze een persoonlijk dag- of weekplan dat past bij hun rooster
Gezondere leefstijl en betere werk-privébalans
Na de workshop Onregelmatige Diensten hebben medewerkers meer grip op hun leefstijl. Ze begrijpen beter hoe hun lichaam reageert op onregelmatige diensten en ze weten beter hoe ze hun slaap, voeding en rustmomenten kunnen afstemmen op hun schema. Het resultaat: ze slapen beter, herstellen sneller en hebben meer energie, zowel tijdens hun werk als daarbuiten. Zo ontstaat er vanzelf meer balans tussen werk en privé.
Meer werkplezier en energie, minder verzuim
Medewerkers die goed in hun vel zitten, zijn scherper, maken minder fouten en werken beter samen. Kleine veranderingen zorgen voor echte impact. Na de workshop Onregelmatige Diensten merkt het team direct verschil:
- Meer energie, zonder extra kopjes koffie te hoeven drinken
- Minder energiedips tijdens lange dagen of nachtdiensten
- Meer focus op de momenten die ertoe doen, ook als het zwaar wordt
- Minder verzuim, meer werkplezier en een team dat lekker draait
Gun jij jouw medewerkers een betere werk-privé balans met meer energie tijdens hun onregelmatige diensten? Dan is deze workshop precies wat jouw team nodig heeft. Neem direct contact op voor meer informatie of vraag een offerte aan.

- Duur: vanaf 60 minuten
- Waar: op locatie of online
- Aantal deelnemers: tot 25 (meer in overleg)
- Begeleiding: onder leiding van gecertificeerde coach
- Vorm: interactieve workshop
- Taal: Nederlands of Engels (andere talen mogelijk)
- Optioneel: gebruiksvriendelijke inschrijftool

- Medewerkers schrijven zich eenvoudig zelf in
- Met automatische herinneringen
- In jullie eigen huisstijl
Onze klanten met een glimlach
"Relevant en pakkend"
Relevant en pakkend voor ons bedrijf met veel jonge ambitieuze mensen. Theorie en praktijk werden goed afgewisseld en daardoor toegankelijk.
Sjoerd Arkesteijn - Personal Development Leader Decathlon

"Groot succes, alles verliep uitstekend"
De workshops waren energiek en erg interessant. Onze collega's werden goed aan het denken gezet. Je merkte dat ze een hoop ervaring hebben en groepen goed kunnen enthousiasmeren.
Eva Rutten - HR Business partner Coosto
Andere bekeken ook:
Offerte aanvragen Even alles eruit. Hoofd leeg, lichaam aan. Tijdens de workshop Kickboksen laat je spanning los en maak je ruimte voor nieuwe energie. Geen ervaring nodig, alleen zin om te bewegen.Energie en focus in één sessieKickboksen is een combinatie van stoten en trappen, uitgevoerd op pads en kussens. Je werkt aan techniek, conditie en
Offerte aanvragen Wil jij bewuster en regelmatiger tijd voor jezelf nemen, maar weet je niet zo goed hoe? Dan is de workshop Qigong iets voor jou! Duik in de wereld van deze Chinese bewegingsleer en ga aan de slag met verschillende meditatieoefeningen en -technieken. Zo breng je jouw lichaam en geest blijvend in balans.Qi-watte?Qigong (chi
Yin yoga is een langzame vorm van yoga waarbij houdingen worden lange tijd worden aangehouden (5 tot 10 minuten) in een zo volledig mogelijke ontspanning. Hierdoor werken de oefeningen niet in op je spieren maar juist op je gewrichten en het bindweefsel. De energiebanen in deze weefsels worden gestimuleerd, de bloedstroom wordt bevorderen om meer
Offerte aanvragen Ontdek je innerlijke ‘ninja’ en versterk tegelijk de band met je team. In deze workshop Krav Maga leer je op een toegankelijke manier zelfverdediging, werk je aan je zelfvertrouwen en spar je veilig met collega’s. Een verrassende en energieke break van de standaard teambuilding.Zelfverdediging met energie en plezierKrav Maga betekent letterlijk ‘contactgevecht’ en

















