National Relaxation Day 2026

Op 15 augustus vieren we National Relaxation Day van 2026. Het is de perfecte gelegenheid om even tot rust te komen en te ontspannen, vooral op de werkvloer waar stress en drukte vaak de boventoon voeren. Bij De Fitte Medewerker begrijpen we het belang van vitaliteit op het werk en hoe dit bijdraagt aan de fysieke, mentale en sociale gezondheid van medewerkers. In deze blog geven we tips om te ontspannen op kantoor en te genieten van National Relaxation Day.

Uit een CBS-onderzoek (2018) blijkt dat werknemers die regelmatig pauzes nemen tijdens het werk zich gezonder en fitter voelen dan werknemers die dit niet doen. Dit is een van de redenen waarom National Relaxation Day zo belangrijk is.

Hoe ontspan jij het liefst?

Iedereen ontspant op zijn eigen manier, daarom is het belangrijk om te ontdekken wat voor jou werkt. Voor de een kan dit betekenen dat je een wandeling maakt in de natuur, terwijl de ander juist ontspant met een goed boek. Een korte meditatie of yoga-workshop kan ook helpen om de geest tot rust te brengen en stress te verminderen. Door te ontdekken wat voor jou werkt, kun je relaxen op de manier die het beste bij jou past. National Relaxation Day is de perfecte dag om hier werk van te maken.

Ontspannen op werk aan de hand van stoelmassage

Een goede manier om te relaxen op het werk is door middel van stoelmassage. Dit is een massage die wordt gegeven op een speciale massagestoel. Deze massage is gericht op het verminderen van spanning in de nek, schouders, rug en armen. Het is een laagdrempelige tool om tot rust te komen en kan al binnen 15 minuten worden uitgevoerd. Door stoelmassage aan te bieden op het werk, geef je medewerkers de aandacht die ze verdienen.

Mocht het aanbieden van een massage tijdens kantooruren niet haalbaar zijn door ruimtegebrek of tijdgebrek dan loont het ook om medewerkers een cadeaubon te geven om zelf naar een massagesalon of sportschool te gaan om te ont stressen. Gun ze die ruimte en tijd dan ook. Je zult merken dat de productiviteit van de medewerkers erdoor omhoog zal gaan. Niet alleen op National Relaxation Day maar elke dag.

Belang van vitaliteit op het kantoor

Als je je realiseert dat bijna 1 op de 6 werknemers burn-outklachten heeft (zoals blijkt uit CBS-onderzoek 2019), dan besef je dat de noodzaak voor werkgevers en werknemers groot is om hier verandering in aan te brengen.

Een gezonde werkomgeving draagt bij aan gezonde medewerkers. Medewerkers die gezond zijn en zich goed voelen, zijn productiever en hebben minder verzuim. Wat kun je doen? Denk bijvoorbeeld aan het aanbieden van gezonde voeding in de bedrijfskantine en bij de lunches, zorgen voor voldoende beweging en relaxatie en door het aanbieden van stoelmassages.

Het is belangrijk om als werkgever te investeren in de gezondheid / vitaliteit van je  medewerkers en ontspanning op de werkvloer te stimuleren. Het is niet voor niets dat bij grote bedrijven vaak een tafelvoetbalspel, een dartbord en andere spellen aanwezig zijn. Het geeft de werknemers een kans om even uit het hoofd te komen en energie op te laden. Daardoor wordt het werkplezier opgewekt en behouden.

Bespreek met elkaar wat bij jullie team past

Grijp National Relaxation Day aan om het gesprek over werkplezier en geluk te voeren. Het is belangrijk om als team te bespreken wat bij jullie past op het gebied van ontspanning en rust. Wat werkt voor de een, werkt niet altijd voor de ander. Door hierover in overleg te gaan en te luisteren naar elkaars behoeften, kun je als team gezamenlijk werken aan een gezonde werkomgeving en tegelijkertijd aan teambuilding doen.

Zo kun je als team besluiten om wekelijks samen te gaan wandelen of een workshop yoga te volgen. Een lachworkshop zorgt ook voor veel hilariteit, wat positieve hormonen versterkt. Maak vitaal werken in ieder geval bespreekbaar en inventariseer de behoeften van de medewerkers. Het belangrijkste is dat welke opties je kiest, het bij jullie als team past en dat het bijdraagt aan meer rust.

Waardering van medewerkers

Dat je als werkgever aandacht geeft aan National Relaxation Day zal zeker in goede aarde vallen. Je medewerkers zullen het enorm waarderen dat er aandacht aan hun welzijn wordt besteed en aan het verhogen van hun werkplezier.

Enkele suggesties voor National Relaxation Day

Start de kantoor dag met een korte yoga oefening voor wie wil. Of een ontspannen koffie moment buiten. In de pauze kun je samen een wandeling maken, of tussendoor wat vaker korte breaks inlassen waarin je ademoefeningen doet. Vervang de ‘rookpauzes’ voor ‘adem’ pauzes. Samen lunchen met een heerlijke verse salade verhoogt ook het werkplezier. Je kunt een ruimte in het pand inrichten voor meditatie of silent disco. Er zijn keuzes te over. National Relaxation Day is bedoeld om je bewust te maken van het belang van rust en ontspanning. Las tijd in voor medewerkers om hier gebruik van te maken zodat zij tot rust komen.

Wat gaan jullie doen op National Relaxation Day?

Maak een plan om samen een aantal activiteiten te doen die bijdragen aan meer rust. Probeer dingen uit. Wat bevalt kunnen jullie eventueel invoeren als relax moment op dagelijkse of wekelijkse basis. Samenwerken loont. De Fitte Medewerker denkt graag met je mee over de beste manieren om werkgeluk te vergroten. Neem contact met ons op voor meer advies en inspiratie zodat jouw werknemers blijere werknemers worden en zich met meer energie en fitheid inzetten voor jouw bedrijf. Vier jij op 15 augustus 2026 samen met ons National Relaxation Day?