6 Tips tegen vermoeidheid op het werk

Is er iets wat je als werkgever kunt doen om je medewerkers te behoeden voor vermoeidheid op het werk? Heeft je medewerker, behalve een verantwoordelijke baan, ook nog eens thuis zorgtaken? Dan is de kans op vermoeidheid misschien nog wel groter dan wanneer het alleen om de werksituatie gaat.

Dat heb je als leidinggevende niet altijd in de hand. Maar je kunt vitaliteit onder je medewerkers wel zoveel mogelijk stimuleren. Daarbij ligt de nadruk op hun mentale gezondheid, maar ook op hun lichamelijke conditie. Gebruik deze 6 tips bij jou op de werkvloer om de vermoeidheid tegen te gaan van je collega's.

Tip 1: Je werkhouding is van belang

Komen je medewerkers elke dag met een glimlach binnen of hangt er een bedrukte stemming op de afdeling? Natuurlijk mag je een keer een dag wat minder vrolijk zijn. Maar een positieve uitstraling helpt wel mee om je werk positief te benaderen.

Merk je dat een van je medewerkers langere tijd vrij negatief is in zijn doen en laten? Spreek hem daar dan als leidinggevende op een rustig moment op aan. Want deze negatieve werkhouding bepaalt niet alleen de productiviteit van deze ene medewerker. Uiteindelijk werkt het door op de stemming van het hele team.

Tip 2: Voldoende nachtrust

Een keer een gebroken nacht hebben, is niet erg. Maar als je medewerkers langere tijd niet voldoende rust hebben, uit zich dit in chronische vermoeidheid. Krijg je regelmatig signalen dat je collega's moeite hebben met in slaap komen? Soms helpt het om ’s avonds geen koffie meer te drinken. Is dat niet de oplossing, organiseer dan een workshop slapen om je medewerkers te helpen een regelmatige nachtrust terug te krijgen.

Tip 3: Gezonde voeding op het werk

Voldoende en gezond eten geeft je de benodigde voedingsstoffen om je energiek te voelen. Om een gezond eetpatroon onder je medewerkers te stimuleren, kijk je bijvoorbeeld kritisch naar het menu van de bedrijfskantine.

Vervang de gefrituurde snacks door salades of stel fruit beschikbaar waar je medewerkers gedurende de dag van kunnen eten als gezond tussendoortje. Met een workshop over gezonde voeding informeer je je medewerkers bovendien dat gezond koken niet veel tijd hoeft te kosten. Zo kan ook na een inspannende werkdag toch een gezonde maaltijd op tafel gezet worden. Wellicht dat de workshop gezonde voeding op het werk hier goed op aansluit.

Tip 4: Daglicht en frisse lucht

Frisse lucht en bewegen zorgen voor zuurstof in de hersenen. Daardoor krijg je meer energie en dat is belangrijk als je je moe voelt. Dagelijks een korte wandeling maken is dan ook belangrijk voor je medewerkers, zeker als ze dagelijks vermoeidheid ervaren. De middagpauze is daar een goed moment voor.

Tip 5: Werkdruk verlagen

Chronische vermoeidheid tegengaan, is een interactief proces. Je medewerker heeft er baat bij als je als leidinggevende helpt om de werkomstandigheden optimaal te maken. Heeft je medewerker niet het vermogen om te delegeren of kan hij de verantwoordelijkheden van zijn werk niet aan?

Bespreek tijdig of het een goed idee is om wat taken aan een andere medewerker over te dragen. Of informeer of je medewerker zich prettiger zal voelen in een andere functie, om de werkdruk te verlagen.

Tip 6: Ontspanning op kantoor

Je medewerkers die last hebben van vermoeidheid kunnen vaak het werk niet van zich afzetten en voor de afleiding zorgen die nodig is om te ontspannen. Zorg daarom als leidinggevende onder werktijd voor ontspanningsmogelijkheden. Dit kan in de vorm van een ontspanningsruimte waar je team buiten de vaste pauzetijden kan darten of tafelvoetballen. Of organiseer een stoelmassage op de werkvloer.

Ben je op zoek naar een manier om je medewerkers het werk voor even helemaal te laten vergeten? Denk dan eens aan een sportieve teambuilding in de vorm van een bedrijfsbootcamp. Dat is ook nog eens goed voor de verbetering van de onderlinge samenwerking.