We hebben allemaal wel eens zo’n slechte dag. Een dag waarop alles tegenzit en vervelende gevoelens je overvallen. Soms komt dat door kleine levensgebeurtenissen zoals drukte op werk of thuis. Soms door ingrijpende levensgebeurtenissen die meer impact hebben en die je mentaal welbevinden hieronder laten lijden.
Daarom is er jaarlijks de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid, een initiatief van de Vlaamse campagne Samen Veerkrachtig. Deze tien dagen vragen elk jaar opnieuw aandacht voor geestelijke gezondheid en veerkracht. De dagen vallen van 1 tot en met 10 oktober en richten zich op het brede publiek, maar juist ook op werkgevers en werknemers.
Ontvang de Vitaliteitskalender 2026 als eerste
Ik wil de kalender ontvangen
Meer dan 2.000 bedrijven hebben zich al ingeschreven
Meer dan 1.000 bedrijven hebben zich al ingeschreven
Wat is het thema van 2026?
Ieder jaar heeft de 10-daagse van de geestelijke gezondheid een ander thema. Voor 2026 is dat “Omgaan met moeilijke perioden”. En dat is een thema waar iedereen wel iets mee kan. Geestelijke gezondheid gaat immers niet alleen over grote psychische klachten, maar ook over het dagelijks omgaan met stress, spanning, moeilijke momenten en draaglast die soms even uit balans raakt.
Dit jaar draait het om hoe je door verschillende perioden heen kunt leren omgaan met moeilijke perioden, of dat nu op het werk is of thuis. Het gaat over veerkracht, stress en hoe je deze thema’s bespreekbaar maakt binnen jouw organisatie zelf.
Waarom zou je hier iets mee doen op het werk?
Misschien denk je dat dit vooral iets is voor hulpverleners of zorgorganisaties, maar niets is minder waar. Juist op de werkvloer kun je met kleine acties en jaarlijkse activiteiten georganiseerd tijdens deze dagen een groot verschil maken.
Door aandacht te besteden aan geestelijke gezondheid voelen collega’s zich gezien en gehoord. Dat draagt bij aan sociale cohesie, het versterkt teams en geeft mensen de ruimte om vervelende gevoelens te delen zonder oordeel. Voor werkgevers levert dit meer werkplezier, minder psychische klachten en een team dat makkelijker in evenwicht blijft als het druk is.
“Werkgevers die dit serieus nemen, bouwen aan een cultuur waarin medewerkers zich veilig voelen om moeilijke momenten te delen.”
Erik de Groot - Vitaliteitsadviseur
Wat kun je organiseren tijdens deze 10-daagse?
Je hoeft echt geen groot vitaliteitsprogramma uit te rollen om mee te doen. Vaak zit de kracht juist in kleine, concrete activiteiten. Hieronder vind je ideeën om direct mee aan de slag te gaan:
Vergroot de mentale veerkracht van je team
Wil je dat collega’s sterker staan in drukke of lastige periodes? Plan dan een workshop mentale veerkracht waarin ze leren omgaan met stress en veranderingen. Zo bouw je aan een team dat met vertrouwen en energie blijft doorgaan, wat er ook op hun pad komt.
Nodig een spreker uit
Laat een motiverende spreker vertellen over omgaan met moeilijke perioden, veerkracht en stress. Denk bijvoorbeeld aan een oud-sporter die deelt hoe hij of zij moeilijke momenten overwon en weer kracht vond.
Plan actieve workshops
Denk eens aan een ademhalingsworkshop of een korte yogasessie met collega’s. Zulke activiteiten helpen om weer evenwicht te vinden, versterken de mentale gezondheid en geven ontspanning op een drukke werkdag.
Start een complimentenactie
Laat collega’s elkaar complimenten geven op kaartjes of digitaal. Het klinkt simpel maar het effect op geestelijke gezondheid is groot.
Telefoonpauze
Spreek af dat je een uur lang geen meldingen of telefoons gebruikt. Zo’n rustmoment geeft focus en ruimte in je hoofd.
Organiseer een lachworkshop
Lachen vermindert stress, versterkt sociale cohesie en zorgt voor nieuwe energie. Tijdens deze lachworkshop leren medewerkers hoe ze lach en ontspanning kunnen inzetten op drukke dagen.
Hoe past dit binnen jouw vitaliteitsweek?
Organiseer je als werkgever een vitaliteitsweek of wil je geestelijke gezondheid een vaste plek geven op je vitaliteitskalender? Dan is de 10-daagse een perfect moment om te starten. Zo laat je zien dat je blijft inzetten op mentale gezondheid en dat je aandacht hebt voor de drie basiscompetenties: omgaan met emoties, omgaan met stress en problemen oplossen.
Het thema ‘omgaan met moeilijke perioden’ sluit mooi aan bij wat veel mensen nodig hebben om geestelijk gezond te blijven, zowel op werk als privé. Het mooie is: je hoeft het niet groots aan te pakken. Begin klein, kijk wat past bij jouw team en bouw van daaruit verder.
Hoe begin je?
Je hoeft niet te wachten tot je een compleet programma hebt. Overleg bijvoorbeeld met HR of je leidinggevende wat bij jullie organisatie past. Misschien kun je met een klein team al iets opzetten of kun je collega’s vragen om mee te denken over actieve workshops, sprekersthema’s of een wandeling.
Samen aan de slag?
De 10-daagse is een mooie kans om iets te doen voor je collega’s dat verder gaat dan alleen een gezellige teamdag. Het is een moment om echt te investeren in hun geestelijke gezondheid en veerkracht, en om samen te leren omgaan met moeilijke perioden die iedereen vroeg of laat meemaakt.
Wil je meer inspiratie of hulp bij het organiseren van activiteiten die daarbij passen? Bekijk dan onze vitaliteitskalender en ontdek welke stappen jouw organisatie kan zetten om medewerkers te laten groeien, ontwikkelen en zich goed te voelen op het werk. Wil je persoonlijk advies, neem dan gerust contact met ons op.
