Sporten voor werknemers, waar moet je beginnen? Die vraag krijgen wij vaker. Sporten draagt bij aan een gezonde levensstijl. Niet alleen heeft het voordelen voor jouw medewerkers, ook biedt het voordelen voor jou als werkgever. Hieronder hebben we de voordelen voor je op een rijtje gezet.
Wat zijn de voordelen van sporten via je werkgever?
Voordeel 1: gezonde medewerkers
Sporten zorgt ervoor dat jouw medewerkers gezonder zijn. Gezonde medewerkers zijn minder vaak ziek. Voldoende beweging zorgt er daarnaast voor dat medewerkers beter in hun vel zitten, creatiever en productiever zijn.
Voordeel 2: sporten vermindert stress
Sporten werkt stressverminderend. Als jouw medewerkers veel stress ervaren, kunnen zij in een burn-out terechtkomen. Dit heeft een grote impact op alle betrokkenen. Het is daarom erg belangrijk om preventief aan de slag te gaan met de gezondheid van jouw medewerkers, bijvoorbeeld door het aanbieden van sportactiviteiten op kantoor. Dit kan een bootcamp of een yogales zijn. Bekijk ons aanbod en kijk wat bij jou past. Voor meer inzicht in de gezondheid van je werknemers kun je ook een PMO op locatie laten afnemen.
Voordeel 3: de Belastingdienst betaalt mee
Als jij sport via je werkgever, kost dat je een stuk minder dan wanneer je jouw abonnement privé afsluit. Je bent zo'n 40 procent minder kwijt aan je abonnement, omdat je abonnementsgeld van je brutosalaris afgetrokken wordt. Hierdoor betaalt de Belastingdienst eigenlijk mee.
Dit concept wordt het bedrijfsfitness plan genoemd en is opgezet om Nederlanders te stimuleren een gezonde levensstijl te onderhouden. Bij bedrijfsfitness Nederland zijn meer dan 2.700 sportlocaties aangesloten. Dit betekent dat jij altijd kan sporten bij jou of je werkgever in de buurt.
Voordeel 4: een dynamisch kantoor
Tegenwoordig bestaan kantoren niet meer alleen uit bureaus. De moderne werkplek heeft vaak een tafeltennistafel of een andere vorm van een lounge plek. De reden hiervoor: dynamisch werken is gezond. Tussendoor een potje tafeltennissen met je collega's heeft een positieve invloed op jouw prestaties op het werk. Het is ook mogelijk om sportieve activiteiten te regelen voor op kantoor.
Waarom sporten onder werktijd?
Sporten heeft ontzettend veel voordelen. Onder werktijd komen daar nog eens extra voordelen bij voor werkgevers. Hieronder hebben wij voor jou op een rijtje gezet wat deze voordelen precies zijn:
Goed voor de productiviteit
Als je veel beweegt ben je een stuk productiever, omdat je betere cognitieve vermogens hebt. Je bent daarnaast beter in het omgaan met stress en voel je je minder vermoeid. Sporten tijdens het werk zorgt voor een productieve pauze waarin jij kan opladen.
Een goede balans tussen werk en voldoende rust is belangrijk voor je welzijn en productiviteit. Sport draagt daaraan bij.
Hoe kan jij sporten op het werk stimuleren? 9 Goede tips
- Een sportpauze inlassen op kantoor
- Online sporten (yoga of bootcamp les)
- Weetings: wandelende meetings
- Gratis/korting op sportschoolabonnement
- Samen sporten na werktijd
- Op de fiets naar kantoor
- Vitaliteitsprogramma voor op de werkvloer
Populaire activiteiten
Thuis sporten
Als jij als werknemer vaak thuis werkt in plaats van op kantoor, zijn er ook veel verschillende mogelijkheden om in beweging te blijven. Je kan natuurlijk kiezen voor een lekker rondje wandelen tussen het werk door of een uurtje naar de sportschool gaan is ook een goede optie.
Thuis sporten kan ontzettend eenvoudig zijn. Het kan een tijdelijke oplossing zijn, maar het is ook de ideale gelegenheid om te beginnen met sporten.
Waarom thuis sporten?
- Het bespaart je geld. In plaats van een sportabonnement af te sluiten, is thuis sporten een stuk goedkoper.
- Je bespaart tijd. Door thuis te sporten bespaar je de reistijd naar de sportlocatie.
- Je bent flexibel in het bepalen van je tijd. Je kan zelf jouw tijd inplannen om te gaan sporten.
- Je bevindt je in een vertrouwde omgeving.
Wat heb je nodig om thuis te sporten?
Een groot voordeel van thuis sporten is dat je niet perse apparatuur nodig hebt. Je eigen lichaam is een goede basis om mee te werken. Natuurlijk kan je de volgende dingen aanschaffen om wat meer mogelijkheden te hebben tijdens het sporten:
- Een yogamatje om jouw oefeningen comfortabeler uit te voeren
- Gewichten om de oefeningen zwaarder te maken. Je kunt hiervoor ook huiselijke objecten gebruiken, zoals boeken of flessen water.
Als je thuis sport, probeer dan creatief te zijn met de materialen om je heen.
Hoe begin ik aan thuis sporten?
Het is goed om voor jezelf een doel te stellen. Wat is jouw reden om te gaan sporten? Een doel zorgt ervoor dat je je motivatie behoudt. Het is hierbij belangrijk dat dit doel realistisch en haalbaar is.
Kleine stapjes werken het best. Vraag niet meteen te veel van je lichaam. Een groot doel kan je opsplitsen in kleinere doelen. Als je een kleiner doel hebt bereikt, voel je je gemotiveerder om daarna naar het volgende doel te werken.
1. Maak voor jezelf een sportprogramma
Een programma waar je aan vast kan houden, helpt jou om gemotiveerd te blijven. Met een programma weet jij precies wat je tijdens je training gaat doen.
2. Vind een work-out die bij jou past
Er zijn veel mogelijkheden binnen het thuis sporten. Zorg ervoor dat je een work-out doet die aansluit bij jouw wensen en interesses. Wil jij bijvoorbeeld aan je conditie werken, zoek dan oefeningen die je helpen dit te verbeteren.
Online sporten bij De Fitte Medewerker
Bij De Fitte Medewerker bieden wij verschillende sportmogelijkheden aan. Heb jij een baan waarbij je vaak vanuit huis werkt? Dan zijn de onderstaande mogelijkheden misschien iets voor jou om vanuit huis aan je fitheid te werken:
Onze sportmogelijkheden
- Yoga
- Bootcamp
- Mindfulness
- Stappen Challenge
- Interactieve Lunchwandeling
- Workshop Core
- Tai Chi
- Office Gym
Bekijk ons aanbod op onze website en bepaal voor jezelf wat aansluit bij jouw behoeftes.
Wil je meer informatie?
Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen op het gebied van sporten met je medewerkers? Neem contact op en wij voorzien je graag van meer informatie en zelfs een plan op maat. Geheel vrijblijvend natuurlijk.
