Workshop Ademhaling
Ademen doe je automatisch, maar wist je dat een kleine verandering in je ademhaling al zorgt voor meer rust, betere focus en een energieker gevoel? In deze workshop ontdek je hoe je met simpele technieken direct verschil merkt op je werk, thuis of in je hoofd. Makkelijk, praktisch en verrassend effectief.
Inhoud van de workshop ademhaling
We starten met een korte, heldere uitleg: hoe werkt ademhalen eigenlijk en waarom voel je je soms opgejaagd zonder dat je iets doet? Je leert wat een gezonde ademhaling is en hoe die jou helpt om meer rust, energie en focus te krijgen.
Daarna ga je vooral doen. Je ontdekt hoe je nu ademt, probeert verschillende technieken uit en voelt direct het verschil. Of je nu beter wilt slapen, ontspannen tijdens stress of juist wil opladen voor een drukke dag, jij vindt de adem die bij je past. Alles praktisch, luchtig en gewoon te gebruiken in het dagelijks leven.
Iedereen ademt op zijn eigen manier
De één ademt diep en rustig, de ander snel en hoog in de borst en vaak heb je het zelf niet eens door. Toch heeft jouw manier van ademen veel invloed op hoe je je voelt. Merk je dat je vaak gespannen bent, slecht slaapt of snel prikkelbaar bent? Grote kans dat je ademhaling daarin een rol speelt.
Tijdens deze workshop ontdek je hoe jij nu ademt, wat dat betekent voor je energie en focus, én hoe je dat op een eenvoudige manier kunt verbeteren. Praktisch, nuchter en afgestemd op wat jij nodig hebt. Of je nu meer rust zoekt, beter wilt slapen of gewoon wat lucht wilt tijdens drukke dagen.
Na afloop:
weet je hoe jouw ademhaling werkt
heb je technieken voor meer rust, energie en herstel
voel je direct verschil op werk én daarbuiten
Specificaties
Één van onze specialisten: Esther
Esther is trainer ademhaling en ontspanning
Met een achtergrond in yoga, mindfulness en ademtherapie begeleidt Esther deelnemers bij het creëren van herstel en beweging tijdens de werkdag.
Ze volgde diverse opleidingen, waaronder aan de Blikopener, Stichting Luistergoud en de Vitacademie, waar ze zich verdiepte in onder andere hatha yoga, ademtherapie en leefstijlcoaching.
Esther | Ademtherapeut
Waar zijn wij actief?
Heb je een vraag over deze workshop?
Heb je liever persoonlijk contact? Je kunt ons altijd bellen of mailen:
Onze klanten met een glimlach
"Relevant en pakkend"
Relevant en pakkend voor ons bedrijf met veel jonge ambitieuze mensen. Theorie en praktijk werden goed afgewisseld en daardoor toegankelijk.
Sjoerd Arkesteijn - Personal Development Leader Decathlon
"Groot succes, alles verliep uitstekend"
De workshops waren energiek en erg interessant. Onze collega's werden goed aan het denken gezet. Je merkte dat ze een hoop ervaring hebben en groepen goed kunnen enthousiasmeren.
Eva Rutten - HR Business partner Coosto
