Wat is een gezonde werkplek? Deze vraag krijgen wij wel vaker. Met een gezonde werkplek realiseer je een betere werksfeer inclusief optimale prestaties. Dit artikel geeft je 3 essentiële tips om je werkplek om te toveren tot een gezonde werkplek!
Planten op je werkplek
Planten scheppen niet alleen extra sfeer, ze zijn ook nog eens heel uitnodigend. Ze zorgen voor het visitekaartje voor eventuele klanten en er zijn nog veel meer redenen om je werkplek op te fleuren met planten. Het werken in een groene oase brengt veel pluspunten met zich mee. Het zorgt voor een goede luchtvochtigheid, aangename akoestiek, je concentratie wordt stukken beter en het stressgehalte daalt aanzienlijk.
Wil je een hogere productiviteit op het werk? Planten verhogen je productiviteit met maar liefst 15 procent. Planten op je werkplek creëren een stukje rust en hierdoor krijg je meer ruimte in je hoofd voor inspiratie en het opdoen van nieuwe ideeën. Ook zorgen ze voor meer zuurstof in je werkkamer! Onderzoeken hoe gezond jouw werkplek is? Dat doe je aan de hand van een werkplekonderzoek.
Voldoende daglicht
Natuurlijk (dag)licht is erg gezond voor je. Zonlicht bevat vitamine D en dit is weer goed voor je botten, spieren en voor een vitaal immuunsysteem. Breng je de hele dag door op een werkplek, waarbij weinig tot geen natuurlijk licht binnen komt? Dan kunnen je hersenen veel sneller melatonine aanmaken. Dit stofje is handig als je wilt gaan slapen, maar niet als je actief en alert aan het werk wilt zijn.
Kies daarom voor een lichte werkplek, waarbij je bijvoorbeeld naast een raam werkt of zet een daglichtlamp neer. Heb je even pauze? Maak even een wandeling in het daglicht en geniet van de frisse buitenlucht. Dan neem je via de huid vitamine D op. Het is nog gezonder, wanneer het zonnetje erbij schijnt. Maak je een wandeling door een groen park of het bos? Dan is dit nog gezonder voor je algehele welzijn. Groen is namelijk een kleur waar we van nature rustig en kalm van worden.
Een goede bureaustoel
Last but zeker not least is de tip om te kiezen voor een goed op maat instelbare bureaustoel. Een goede zithouding is van groot belang tijdens het werk. Ergonomische bureaustoelen zijn gemaakt om goede ondersteuning te bieden en genoeg bewegingsvrijheid. De beste ergonomische bureaustoel houdt daarnaast rekening met diverse lichaamstypen en zithoudingen.
Lang achter elkaar zitten is niet goed voor het menselijk lichaam en het is goed om hierin variatie aan te brengen. Zo kan een verkeerde bureaustoel zorgen voor klachten en pijntjes rondom de rug, schouders en nek. Een stoelmassage kan een goede manier zijn om dit te verhelpen.
Dynamiek is hierbij ook zeker een aandachtspunt. Een kwalitatief goede bureaustoel is eveneens dynamisch in te stellen, zodat je ook actief kunt zitten. De stoel houdt je dan een beetje in beweging. Actief zitten op een bureaustoel is gezond, omdat je lichaam je zithouding steeds een beetje aanpast, om in balans te blijven. Dat doe je door je buikspieren, rug en wervelkolom aan het werk te zetten. Zonder dat je dat merkt overigens! Al deze stappen helpen jou er bij om de ergonomie te verbeteren op de werkvloer.
Een zit / sta bureau
We sluiten deze lijst af met onze laatste en misschien wel beste tip: investeer in een zit-sta bureau. Ze zeggen niet voor niets dat zitten het nieuwe roken is, kies daarom voor een bureau waar je het zitten en staan af kunt wisselen.
Tegenwoordig zijn er ontzettend veel zit-sta bureau’s die redelijk betaalbaar zijn. Geloof ons, dit is zeker een investering die de moeite waard is!
Populaire diensten
Advies nodig?
Heb je advies nodig voor een gezonde werkplek? Bekijk het werkplekonderzoek hier en kom erachter hoe gezond jouw werkplek is en wat er beter kan.
