Wat is fysieke fitheid?

Er zijn verschillende soorten fitheid, namelijk mentale, financiële en fysieke fitheid. Voor een deel zijn deze drie aspecten met elkaar verbonden. Als je bijvoorbeeld financiële zorgen hebt, heeft dat zeker invloed op je geest en op je lichamelijke gezondheid. Aan de andere kant is het zo dat als je medewerkers fysiek fit zijn, ze de uitdagingen van het dagelijks leven beter aan kunnen.

Fysieke fitheid verdelen we onder in een goede nachtrust, een gezonde voeding en voldoende lichamelijke beweging.

• Goede nachtrust. Een uitgerust lichaam en een uitgeruste geest geven je energie. Slecht slapen heeft invloed op je concentratievermogen. Voldoende slapen en een hele nacht doorslapen is voor veel mensen geen vanzelfsprekendheid. Geef dus als werkgever het vertrouwen aan je collega’s dat ze eventuele slaapproblemen met je kunnen bespreken. Het is ook voor jou als werkgever essentieel om hiervan op de hoogte te zijn. Langdurige slaapproblematiek kan namelijk tot verzuim leiden.
  
  
• Hebben je werknemers onregelmatige diensten? Dan is de kans aanwezig dat een gezonde maaltijd regelmatig overgeslagen wordt. Dit is voor een keer niet erg, maar op de lange termijn zal de fysieke fitheid van je werknemer eronder te lijden hebben. Maak het je missie om je werknemers zich bewust te maken van het belang van gezonde voeding en help ze om dit te realiseren.
  
  
• Fysieke fitheid. Fysieke activiteiten hebben een positieve uitwerking op je lichaam. Je bouwt spierkracht op, krijgt meer lenigheid en een beter uithoudingsvermogen. De verschillende oefeningen zorgen ervoor dat je je lichamelijke fitheid kunt verbeteren.
  
  

Het bewegen heeft nog een ander bijkomend, positief effect. Er komen tijdens het sporten hormonen vrij, zoals dopamine en endorfine. Deze hormonen zorgen ervoor dat je plezier en geluk ervaart. En dat is uiteraard ook van belang voor je welzijn.

Meer bevlogenheid binnen jouw organisatie

Wanneer je collega’s fysiek fit zijn, zul je dat op de werkvloer merken. Je werknemer heeft bijvoorbeeld het vermogen om zich beter te concentreren op de werkzaamheden. Dat heeft weer tot gevolg dat taken sneller uitgevoerd worden. Maar je werknemer zal bijvoorbeeld ook de energie hebben om werkzaamheden van een collega over te nemen, ter ondersteuning. Of je werknemer neemt het initiatief om na te denken over het optimaliseren van werkprocessen.

De fysieke fitheid van je collega’s zorgt ook voor een betere onderlinge sfeer, doordat mensen niet alleen mentaal, maar ook geestelijk fitter zijn. Er is minder ruimte voor irritatie en meer ruimte voor een ontspannen opmerking. Je kunt dus rekenen op een betere samenwerking en een voorspoedig verloop van de werkzaamheden. Benieuwd wat bevlogenheid nou precies inhoudt?

Voordelen van fysiek fitte medewerkers

Het welzijn en de vitaliteit van je werknemers is voor hen persoonlijk het meest belangrijk. Maar als je weet dat je medewerkers fit en gezond zijn, dan heb je daar als werkgever uiteraard ook profijt van. Het ondersteunen van je collega’s om fysieke fitheid te bereiken, heeft namelijk ook effect op de lange termijn.

Werknemers die zich ondersteund en gehoord voelen, zullen bereid zijn om zich in te zetten. Ook op dagen dat ze minder fit zijn. Daarnaast kun je, door naar hun individuele behoeften te luisteren, specifieke maatregelen nemen voor een positieve werkomgeving. Dit doe je door bijvoorbeeld een bureau te verplaatsen waardoor de lichtinval op het computerscherm beter is. Of je zorgt voor ergonomische stoelen of beschermende kleding op maat.

Door dit soort maatregelen te nemen, draag je eveneens bij aan de fysieke fitheid van je werknemers. Je zult zo minder verloop onder je personeel hebben. Bovendien voorkom je dat er veel en langdurig ziekteverzuim is door aanhoudende lichamelijke klachten.

Werken aan de fysieke fitheid van jouw medewerkers

Fysieke fitheid realiseren en deze ook behouden, is niet van de een op de andere dag gerealiseerd. Samen met je werknemers groei je in dit proces. Je kunt dus een aantal concrete aanpassingen in je bedrijfsmeubilair of klimaatbeheersing doorvoeren. Maar er zijn ook andere manieren om fysieke fitheid van je werknemers te stimuleren.

Teambuilding

Kies een teambuildingsprogramma waarbij een combinatie van fysieke uitdagingen en samenwerking aan bod komt. Je collega's hebben een sportieve dag en leren tegelijk hun collega's beter kennen.

Workshop Stoppen met roken

Geef je medewerkers de kans om te stoppen met roken. Een speciale coach helpt om een vastgeroeste en ongezonde gewoonte om te zetten naar een gezonde leefstijl. Je medewerkers krijgen niet alleen tips om te stoppen met roken, maar krijgen tevens hulp bij het beantwoorden van de vraag waarom het roken zo'n belangrijke rol in hun leven speelt. Ga samen aan de slag met jouw team en werk aan jullie teambuilding.

Ademhalingsoefeningen

Wist je dat de manier waarop je ademhaalt invloed heeft op je fysieke fitheid? Tijdens een workshop ademhalingsoefeningen leer je het beste uit jezelf te halen met de juiste ademhalingstechniek.

Slaapworkshop

Hoe kun je beter slapen of eenvoudiger in slaap komen? Tijdens een slaapworkshop krijgen je medewerkers tips om het slapen gemakkelijker te maken. Dit is niet alleen nuttig voor mensen die moeite hebben met slapen, maar ook voor je medewerkers die onregelmatige diensten draaien.

Workshop voeding

Sommige medische klachten kun je verlichten door je voeding aan te passen. Maar ook als je meer wilt weten over gezond eten dat relatief gemakkelijk te bereiden is, past een workshop gezonde voeding helemaal bij het bereiken van fysieke fitheid.